男性都希望自己的性能力能強一點， 因此總會想盡辦法來壯陽。 那麼除了一些藥物之外， 能不能通過日常的飲食來幫助壯陽呢？下面給大家介紹男性吃食物的壯陽效果好， 供大家參考。
鹿茸片
鹿茸片， 保健作用非常高， 是良好的全身強壯（藥食同源）食品。 具有補精髓、壯腎陽、補腎虛、健筋骨之功效， 用於調理腎虛等症狀， 是天然的補腎佳品。
芡實
具有補腎固精、補脾除濕功能。 含澱粉、維生素及礦物質。 可與枸杞子同煮粥食。
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘， 性平， 有 補中益氣、養腎生精功效。
牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。 含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。 其味鹹， 性微寒， 有滋陰潛陽、補腎澀精功效。 男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
海參
可補腎益精、滋陰壯陽。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
山藥
性平味甘， 為中醫“上品”之藥， 具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
