老人們經常有腰痛現象， 老年朋友由於身體機能的退化， 所以身體容易出現這樣那樣的問題， 因此老年朋友要做好自己的身體護理才行， 而老年朋友的家人也應該時刻注意護理好老年朋友。 那麼老年人腰痛的原因有哪些呢？老年人該如何緩解腰痛呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
老年人腰痛的原因有哪些？
1、泌尿系疾患
急性腎盂炎或慢性腎盂炎是常見的腰痛原因， 表現為腰部酸痛或鈍痛， 重者表現劇痛， 沿輸尿管放射， 以至會陰部疼痛。 泌尿系結石、結核、腫瘤等， 也可引起腰痛。
2、可能為盆腔疾病
如果在中老年人的腰部無法檢查出疼痛的原因， 還應考慮盆腔炎的可能。 其中女性的盆腔炎可引起腰背痛， 主要表現在腹部以下的部位有重墜感和局部壓痛；而男性的前列腺肥大或前列腺腫瘤等疾病所引起的腰痛， 通常表現在腰骶部。
3、某些癌症可引起中老年人腰痛
中老年人腰痛不可輕視， 有時這種狀況還可以與癌症相連。 如乳腺癌、胃癌以及肺癌等惡性腫瘤疾病都容易由脊柱轉移而引起腰痛。 因此， 中老年人在排除了由其他因素而導致的腰痛的時候， 如果還沒有找出病因， 則應做更加全面、細緻的檢查， 不可掉以輕心。
4、胰腺疾病
胰腺疾病引起的腰痛通常是由上腹部延伸而下的。 一旦胰腺發生病變，
5、腰痛可能為腰椎骨質增生
中老年人在早晨起床後， 出現腰部甚至背部疼痛以及腰痛加劇的感覺， 而在稍微活動後痛感則會有明顯的緩解， 但連續工作或勞動一段時間以後， 又會出現全身無力和腰部酸痛的感覺， 通常是腰椎骨質增生的徵兆。 通常是由於中老年人慢性創傷、積勞成疾所致。
此外， 骨質疏鬆也是中老年人發生腰痛的常見原因之一。 進入中老年以後， 肌體內分泌功能就會逐漸出現退行性變化，
老年人該如何緩解腰痛？
1、臥床以硬板床或棕板床為佳， 不要長期臥軟床， 因為這樣會使脊柱處於不正常的姿勢， 引起姿勢性腰痛。
2、注意腰間保暖， 儘量不要受寒。 避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下， 這樣對腰部不太好， 而且要加強腰背部的保護。
3、注意腰背部防潮、防寒， 定時做腰背部體操鍛煉， 如廣播操、太極拳等；患者應學習做自我按摩活動， 以舒筋活血， 調整局部代謝。
4、平時的飲食上多吃一些含鈣量高的食物， 如牛奶， 乳製品， 蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣， 經常吃， 也有利於鈣的補充， ,注意營養結構。
5、坐椅子時， 最好能有靠背，
6、盤腿坐時， 臀下應加坐墊。 因為席地而坐， 會增加腰部骨骼和肌肉的負擔。 勿長期坐太矮的椅子和又軟又低的沙發， 在這種坐具上依靠的姿勢會使脊柱的生理彎曲發生改變。
7、腰部持續疼痛不能自行緩解時， 一定要查明原因， 排除腫瘤等病變。 腰部急性疼痛時可以佩帶腰圍， 臥床休息以緩解疼痛， 但注意不要經常佩帶， 並儘量在床上做腹部上拱、腰部後仰的功能鍛煉。
