薏米是美容養顏的上好食材， 既可以作為食物還可入藥。 其實， 薏米不光是女人的“好閨蜜”了， 男性朋友多吃也能幫助你的肌膚美白哦。 那麼， 薏米到底有哪些美白功效與吃法呢？
功效一：薏米可美白肌膚， 使肌膚更潤滑
礦物質：舒緩、鎮定曬後肌膚。
維他命B群：抗發炎、控油、保濕鎖水。
薏苡素：防止曬黑、改善肌膚乾燥狀況。
薏仁脂：促進新陳代謝， 讓凹凸不平的粗錯肌膚變平滑。
功效二：薏米消水腫， 清血解毒
薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”， 消除水腫的功效堪為兵器榜第一， 且清血解毒， 對斑點和青春期的痘痘比較有效，
功效三：薏米水敷面長效控油
網上流傳很多用薏米DIY護膚面膜的秘方， 據說可以美白、縮小毛孔。 其實， 薏米長效控油效果最值得期待，
方法是：把薏米用礦泉水泡2個小時， 然後用水泡紙膜， 敷5～10分鐘， 可以使肌膚一整天都不出油。
推薦吃法：
1、薏苡仁粥
材料：薏苡仁15克， 粳米50克， 二者洗淨一同放入砂鍋， 加適量清水， 大火煮沸， 小火熬煮成粥。
功效：具有健脾祛濕的功效。 適用於脾虛腹瀉、脾虛水腫、關節疼痛以及夏季保健。
2、薏苡仁八寶粥
材料：薏苡仁10克， 紅棗5枚， 白扁豆10克， 蓮子肉10克， 核桃仁10克， 桂圓肉10克， 糯米100克， 紅糖適量。 上述用料洗淨一同放入砂鍋， 加適量清水， 大火煮沸，
功效：具有健脾開胃、益氣養血的功效。 適用於脾虛體質或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。
