男人早洩已經不是什麼新鮮的事情了， 但是男人一旦發現自己有早洩的現象都會不好意識說， 總是以為自己平時注意點生活習慣， 飲食調理一下就會不治而愈了呢， 其實嚴重的還得是去醫院配合醫生治療， 輕微的可以自己在家調理一下， 調整一下作息時間， 不要經常的熬夜， 最好是經常的運動， 運動的好處就是可以治療男人早洩的。
男人們一提到運動， 總是會以為運動就是為了強身健體的， 其實運動的好處可以治療陽痿， 剛開始不用做太劇烈的運動， 可以試試走步或者是慢跑都可以，
男性要預防早洩可採取以下幾種方法：
1、慢跑
先在跑前活動一下手腳， 甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。 跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定， 也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。
走動著叫身體舒緩下來， 做做深呼吸， 就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊， 閉眼後全身放鬆， 吸氣入腹， 憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎， 再緩緩呼出體內氣體， 這樣迴圈做20-30分鐘。
2、騎自行車
騎自行車上班也是不錯的健身運動呢!你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話。
3、跳繩和做操
跳繩可以促進血液迴圈、供給大腦更多氧氣和養分， 起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用， 提高思維和想像的能力。 跳繩15分鐘， 而做操是為了平和情緒， 讓身體各部分肌肉都得到運動， 所以也要15分鐘為宜。
其實男人們一提到運動就會打怵的， 有一部分人是每天工作忙碌， 總是加班到很晚， 沒有時間去運動， 還有的人就是每天的應酬多， 說到運動總會推遲到明天， 其實男人想一想運動的好處， 你就該每天打起精神起來運動了， 因為現在的人每天的活動量太少了， 所以時間長了造成身體肥胖，
