【導讀】最健康排毒養顏瑜伽動作， 排毒養顏的方法有很多， 練習瑜伽是很多人的選擇。 瑜伽可以説明實現排毒養顏的目的。 一起來學學最健康排毒養顏瑜伽動作吧。
最健康排毒養顏瑜伽動作
瑜伽動作一
步驟：
1、雙膝併攏， 臀部坐於腳後跟上， 挺直上身。
2、呼氣的時候將我們的上半身緩緩地向下壓， 儘量使我們的額頭與地面相互接觸。 將我們的手放在體側即可。
3、放鬆身體， 深吸氣。 慢慢將臀部推離腳跟。 直到大腿和地面呈90度。 同時， 頭向前滑動， 直到頭頂觸地， 最後雙手抱著頭。
保持這個體式3分鐘， 呼吸緩慢。
功效：能讓血液回流至頭部。 具有改善氣色， 預防頭昏失眠的效果。 保持肌膚的彈性， 淡化細紋。 初學者， 可以用雙手來支援身體， 使頭部不要接觸到地面。
瑜伽動作二
步驟：
1、仰躺在瑜伽墊上， 合攏我們的雙腳， 將我們的兩隻手放在身體兩側即可。
2、屈膝， 最大限度打開雙腳。 腳掌接觸地面， 腳尖朝外， 雙手向外屈肘， 掌心接觸地面， 指尖朝大腿的方向。
3、吸氣， 伸直雙手臂， 抬腰， 腰部要儘量抬高。
功效：這是一個緩解便秘的經典體式。 還可緩解肩部的酸疼， 增強肺部活動量。 雙腿要大幅度打開。 雙腳要儘量靠近雙手。
另外， 堅持這一式的練習還可以幫助我們快速排毒， 使我們的腸道更加潔淨， 從而實現快速瘦身的目的。 沒有瑜伽基礎的朋友練習的時候要注意感受身體的變化哦！
瑜伽動作三
步驟：
1、坐姿， 雙腿身前伸直。 彎曲右腿， 將右膝踩在左膝蓋外側。 調整右腳的姿勢， 使腳底平放在地面上， 右腳踝接觸左膝蓋一側， 右腳及腳趾朝前。
2、請將我們的左手置於軀幹左側。 身體靠在左胳膊時， 折疊左腿朝後向右。 左腳跟接觸右臀部。 慢慢輕柔扭轉身軀朝右， 雙手放置在身體右側， 胳膊伸直。
3、左手抓右腳踝， 左胳膊調整成筆直， 使左胳膊的背面接觸右膝蓋及小腿， 右膝蓋應接近左腋窩。
4、做到上述姿勢後， 軀體再微微朝右扭轉， 推右大腿朝向腹部。 左胳膊位置準確的話， 可以感覺到左胳膊對著右腿起到杠杆的作用， 可使身軀進一步自動朝右扭轉。
5、將右胳膊置於身後，
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