對於吃貨來說， 最頭疼的就是體重了。 有些運動可以幫助吃貨們在短時間裡減輕體重， 只要堅持運動， 美食和身材是可以共存的。 不管是什麼樣的運動， 只有有氧運動的燃燒脂肪的比例大， 那麼可以在氧氣充足的地方進行， 比如室外跑步、跳繩， 都是消耗卡路里大的運動。 減去腿部的脂肪， 可以進行爬樓梯， 踮起腳尖走樓梯瘦腿的效果更好。 而全身性的運動減肥， 那就最好進行游泳和騎自行車了。
攀岩
攀岩是從登山衍生出的運動， 不僅能大量運用到核心肌群、靈活度、敏捷度， 還能有效雕塑你的手臂線條。
攀岩又分為傳統攀登、運動攀登以及抱石。 現在的攀岩者們大多都已偏向「運動攀登」， 因技術及器械的進步以及因安全、入門容易等因素， 「運動攀登」已成為攀岩界的主流攀登方式， 成為新興運動。
在法國， 攀岩已成為一項獨立運動。
其實最健康的方法就是運動減肥、多參加一些有氧運動、比如慢跑、跳繩、做健身操都可以。 在飲食上也要注意控制飲食、多食用水果蔬菜、肉類等熱量高的食物儘量不吃或少吃。 每天早上刷牙後空腹喝大杯水然後鍛煉半小時、就會有排便的感覺、這樣有助於排便徹底、對減肥很有效的。
