許多愛美的人士常常會對自己的身材不滿意， 總是感覺自己如果能再瘦一點就會更好的， 所以總是在想盡各種辦法來進行減肥。 在進行減肥的時候， 如果能夠通過運動讓脂肪燃燒， 通過飲食的調理， 讓腸道中的油脂減少， 就會更好的起到減肥的效果。 今天， 小編就為大家推薦一道減肥的湯——綠豆海帶湯。
綠豆的營養價值非常高， 所含的蛋白質、鈣質甚至比雞肉還要豐富， 並且綠豆中還有維生素B族和維生素C以及胡蘿蔔素等等， 可以清胃解暑， 消除水腫和排出毒素， 此外， 綠豆裡面的皂素和纖維素還有降低血脂和膽固醇的作用，
海帶中含有豐富的礦物質以及膳食纖維， 另外還有B1、B2以及蛋白質和碳水化合物等等， 能夠為身體補充必需的營養， 並且提供很強的飽腹感， 陳皮可以有效的提高身體的新陳代謝， 減肥的效果顯而易見。
綠豆海帶湯的做法：
1， 首先把綠豆浸泡一晚或者是幾個小時， 洗淨備用。
2， 陳皮泡軟洗淨， 海帶洗淨切絲。
3， 把綠豆、海帶和陳皮一同下鍋， 倒入適量的水熬煮。
4， 可以根據口味加入適量的冰糖， 然後繼續熬煮一刻鐘直至熬爛即可食用。
綠豆海帶湯的味道非常鮮美， 具有排毒清腸的強大效果。
最好的減肥辦法就是運動和飲食的調理。 想要通過節食、吃減肥藥等來進行減肥都是不太健康的減肥辦法， 所以應該摒棄。 減肥一定是以不損害健康為前提來進行的。
