相信每一個愛美的女孩都無比想要腹部練出馬甲線， 這樣在夏季的時候就可以無憂無慮的穿上漂亮的露臍裝了， 而且平坦纖瘦的小腹能夠讓身材整體拉長。 然而卻有很多女孩的小腹上面長出了贅肉， 這就讓人十分煩悶， 到底怎麼做可以快速達到瘦肚子的效果呢？看看小編的建議吧。
一、養成每天排便的習慣。 養成每天排便的習慣， 可以及時將體內的垃圾和廢物清理出體外， 簡化體內環境， 防止生成小肚子， 另外， 在大便時不要用力屏氣， 否則容易擾亂大腸功能， 從而引發痔瘡。 保持生活有規律，
二、多喝水。 天天喝大量的水應該成為你的例行公事， 水不含熱量， 還可以加速身體的新陳代謝， 新陳代謝能有效幫助燃燒脂肪， 自然就能達到瘦肚子的效果， 所以每天儘量要喝到8杯水。
三、按摩瘦肚子。 如果不是特別敏感、特別乾燥的皮膚， 可以每週為身體去一次角質， 讓瘦身營養品的成分更有效地被吸收， 沒事的時候可以在肚子上按摩打圈， 這樣也會使脂肪燃燒。
四、黑巧克力。 加快代謝的原理：黑巧克力中含有鈣、鎂、鉀、磷等多種礦物質及維生素， 對加快新陳代謝非常有效， 研究表明， 餐間吃點黑巧克力能減少你下一餐熱量攝入的15%， 不要一說到巧克力就避而遠之，
文章中為大家介紹了四種方法， 如果想要快速讓肚子變小， 就可以馬上開始嘗試。 另外， 為了能夠讓效果達到最明顯的程度， 並且不會出現反彈的情況， 大家可以在進行的同時加強運動和節制飲食， 還要培養減肥的恒心和動力。
