太極拳的好處 練太極拳可以治療痔瘡

痔瘡， 一直是大家的難言之痛， 無論男女， 都有一定的比例會患有的， 今天小編就和大家介紹一下治癒痔瘡既綠色又有效的一個方法， 那就是打太極拳， 相信通過下文的介紹， 會對痔瘡患者有所幫助的。

通常疾病的由來， 主要就是人們的生活不規律導致的， 這是作為年輕人尤其要注意的地方。

現在人們生活水準提高了， 人們也會更好的享受生活了。 尤其是退休的老人， 經常會在公園進行一些自我的鍛煉， 比如練練太極拳等。 其實， 太極拳可適用於任何人， 這對身體是非常有好處的， 尤其是一些痔瘡患者和體弱多病的人。

練太極拳時， 兩臂、手腕、肩、背、腹等全身肌肉都放鬆。 柔和的動作會使人感到輕鬆愉快、心情舒暢， 從而使大腦皮質得到安靜體息。

因為太極拳的動作受意念驅使， 當練習者在保持放鬆狀態的時候， 有助於調節我們的神經系統和血液迴圈。

此外， 肌肉放鬆又可反射性地引起血管舒張， 使血壓下降。 因此， 練太極拳也有利於高血壓病病人的治療。

太極拳是一種全身性運動， 能使人體各大肌肉群和關節都參與活動， 因此， 有助於關節運動靈活， 改善各關節韌帶彈性， 增強肌肉的張力， 對關節疾病病人有很好的治療作用。

練太極拳時， 呼吸勻細深長， 又由於各個動作以腰為軸， 腰的活動多， 能加強腹腔內的血液迴圈，

消除瘀血， 促進胃腸蠕動， 對消化道疾病病人能發揮有效作用。

通過丹田之氣的調息， 可以暖化我們的身體， 也有助於我們腸胃的暢通。

一般說來， 練太極拳的運動量不大， 練簡化太極拳尤其是這樣。 但是， 太極拳的各個動作前後連貫， 綿延不斷， 首尾照應， 協調性和平衡性要求很高。

因此， 經常練太極拳的運動量可大可小， 對男女老幼、體健體弱者均宜。 體弱的痔瘡病人練習時可把式子打得高些， 或只練簡化太極拳;而體質好的則可把式子打得低些， 這樣， 運動量相對就大了。

此外， 專家也提示大家：太極拳有利於包括直腸肛管的血液迴圈， 防止局部瘀血， 因此對痔瘡的防治有積極作用。

所以， 沒有事的時候， 痔瘡患者可以練練太極拳，

對身體的康復有好處。 另外， 也提醒痔瘡患者一定要注意自己的生活飲食， 不要吃刺激性的食物， 否則會引發痔瘡的復發。

太極拳中有“斂臀提肛”這一要求， 結合痔的成因， 在練拳中悟出一個道理：肛門、會陰部分是人體薄弱環節， 這裡血流緩慢， 通過針對性的“斂臀提肛”， 就會加速它的血液迴圈， 靜脈血就不易淤積， 也能改善軟組織的功能， 起到防治痔瘡的體療作用， 這和“流水不腐”是同一個道理。

做法

一、開腿站立， 思想要靜， 全身放鬆

尤其要儘量放鬆臀部和腰部肌肉， 輕輕使臀部肌肉向外向下舒展， 然後再緩緩下蹲， 輕輕向前、向內收斂， 就象用臀部肌肉將骨盆包裹起來， 有用臀穩穩托起小腹的感覺。

吸氣時， 再輕輕放鬆。

這樣一緊一松， 直到肛門周圍有火辣辣發熱感或疲勞感為止。

二、按上述要求， 結合太極拳的套路進行反復練習

基礎差的， 可先進行單式練習。 如起勢、野馬分鬃、雲手等， 逐個式子練熟之後， 再練整套。 它的動作規律是：“起吸收肛”， “落呼松肛”， 動作輕緩， 意守患處。

不會打太極拳的， 可按上述要求採用馬步前推掌， 再向左右分掌或推掌。 持之經恒， 也能有效。

三、注意事項

(1)在針對“痔療”鍛煉中， 對太極拳其它特點不用注意， 免得顧此失彼影響效果。

(2)體弱的運動要適量並注意增加營養。

(3)防止便秘， 不蹲廁過久。

(4)節制煙酒， 少吃辛辣刺激食物。

太極拳健身功效

1.鍛煉神經系統， 提高感官功能

練習好太極拳需要心靜和自己能體會用意。

練習好太極拳的時候大腦皮質的運動中樞和第二信號系統都會在很高度的興奮集中的狀態中， 最重要的是皮質的大部分地區都會是抑制的一個狀態， 而對於某些患有慢性疾病的人是十分有益的。

因為打破了病理的興奮灶， 修復和改善了高級神經中樞的功能， 某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。 練習時的眼隨手轉和推手中的推蕩往來， 有助於視神經和皮膚反應能力得到提高， 使之感覺靈敏。

2.有助心血管系統健康

練習太極拳要氣沉丹田， 腹式呼吸時膈肌和腹肌收縮與舒張， 促進血液迴圈。 同時， 肌肉活動時毛細血管充分開放， 加速靜脈和淋巴的回流速度， 改善微循環， 從而減輕心臟負擔。 從整體上改善心臟營養過程，有助於保持心臟、血管和淋巴系統的健康。

3.增強呼吸機能

深長細緩的呼吸特點，對提高肺臟的通氣和換氣功能有良好作用。所以長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大，從而增強呼吸機能。

4.促進物質代謝

神經系統會對人體的內臟器官進行調節並對它進行改善，也會對腸胃起到很好的按摩效果，可以促進肝內的血液迴圈，讓腎上腺素的分泌功能增強，可以進行改善人體內的物質新陳代謝。如果長期進行練習太極拳能夠增進食欲，促進人體的消化，還可以降低膽固醇含量和有軟化動脈的功效。

結語：通過以上症狀的分析，再加上太極拳一些運動機理的解釋，相信大家對太極拳治癒“痔瘡”的功效已經有了進一步的瞭解，所以，只要大家養成良好的生活習慣，再加上適當的太極拳練習，必定有效果出現的。

從整體上改善心臟營養過程，有助於保持心臟、血管和淋巴系統的健康。

3.增強呼吸機能

深長細緩的呼吸特點，對提高肺臟的通氣和換氣功能有良好作用。所以長期練習者，呼吸頻率會減少，肺活量和呼吸差會增大，從而增強呼吸機能。

4.促進物質代謝

神經系統會對人體的內臟器官進行調節並對它進行改善，也會對腸胃起到很好的按摩效果，可以促進肝內的血液迴圈，讓腎上腺素的分泌功能增強，可以進行改善人體內的物質新陳代謝。如果長期進行練習太極拳能夠增進食欲，促進人體的消化，還可以降低膽固醇含量和有軟化動脈的功效。

結語：通過以上症狀的分析，再加上太極拳一些運動機理的解釋，相信大家對太極拳治癒“痔瘡”的功效已經有了進一步的瞭解，所以，只要大家養成良好的生活習慣，再加上適當的太極拳練習，必定有效果出現的。