便秘會使人體內毒素增加， 導致內分泌失調以及微量元素的不均衡， 容易發生痔瘡， 加重心腦血管疾病， 形成腹疝， 並且出現皮膚色素沉著， 瘙癢， 面色無華， 毛髮乾枯， 長期便秘帶來的痛苦容易造成患者嚴重的精神和心理負擔。 下面給大家介紹一些便秘自愈的辦法。
在中醫理論中， 穴位是指人體臟腑經絡之氣輸注於體表的部位， 是針灸治療疾病的刺激點和反應點， 所以我們只要找准了這些特殊的部位， 然後再進行正確的自我按摩， 那麼便秘自愈就不是難事了。
當然， 經常按揉這些穴位還能預防便秘。
1.按揉腹部三穴。 腹部能夠治療便秘的三個穴位是天樞、大橫和中脘， 天樞位於肚臍水準旁開2寸， 大橫位於肚臍水準旁開4寸（平天樞）， 中脘位於肚臍正中直上4寸。 平躺於床上， 全身放鬆， 雙腿自然伸直， 大拇指適當用力分別按揉上述三個穴位50次左右。
2.按揉腰部二穴。 腰部二穴是指腎俞和大腸俞， 腎俞位於第二腰椎棘突下旁開1.5寸， 大腸俞位於第四腰椎棘突下旁開1.5寸。 坐於床上， 兩手五指併攏， 兩手叉腰， 拇指向前按於同側肋端， 中指按于腎俞（大腸俞）， 以適當大小的力度按揉50次左右。
3.按揉腿部足三裡穴。 足三裡位於腿部外膝眼下3寸。 坐於床上， 兩膝關節自然伸直， 用拇指指腹按在同側的足三裡穴上，
