便秘，
相信絕大多數人都知道是什麼意思，
通俗的講，
就是指上廁所不易上出來。
經常便秘，
特別難受，
嚴重的便秘，
不僅有墜落感，
肚子脹脹的也覺得非常不舒服，
而且還會引發一些疾病。
那女性發生便秘時，
吃什麼比較好？推薦六種食譜，
助您緩解便秘。
【杏仁當歸燉豬肺】
配方：杏仁15克， 當歸15克， 豬肺250克。
制法：將豬肺洗淨切片， 在沸水中氽後撈起， 與杏仁、當歸同放入砂鍋內， 加清水適量煮湯， 煮熟後調味即可。
功效：溫通開秘。
用法：每日1次， 吃豬肺飲湯。 可連續食用數日。
【鎖蓉羊肉面】
配方：鎖陽5克， 肉蓯蓉5克， 羊肉50克，
制法：水煎鎖陽、肉蓯蓉， 去渣留汁， 待涼， 以藥汁合面做麵條， 用羊肉湯煮面， 加蔥、鹽等調味即成。
功效：溫陽通便。
用法：作主食或點心食用。
【鎖陽紅糖飲】
配方：鎖陽15克， 紅糖適量。
制法：水煎鎖陽， 去渣留汁， 加紅糖適量， 飲服。
功效：溫陽潤腸通便。
用法：每日1劑， 分兩次服完。
【蓯蓉羊腎】
配方：肉蓯蓉30克， 羊腎1對。
制法：羊腎剔去筋膜細切， 用醬油、澱粉、黃酒拌勻稍醃漬。 肉蓯蓉加水適量;煮20分鐘， 去渣留汁。 再入羊腎同煮至水沸， 加蔥、薑鹽、味精、香油調味即成。
功效：溫陽通便。
用法：每日1次， 分早晚2次服完。
【松子粥】
配方：松子仁15～2O克， 粳米60克。
制法：松子仁研碎， 同梗米煮粥。
功效：養陰潤腸。
用法：每日2次， 或隨意食之。
【柏子仁燉豬心】
配方：柏子仁15克， 豬心1個。
制法：將柏子仁放入豬心內，
功效：養血滋陰， 潤腸通便。
用法：佐餐食用。
針對便秘， 可以採用以上幾種食譜。 便秘雖不是什麼嚴重的疾病， 但便秘起來著實難受。 因此， 當發生便秘時， 我們可以通過飲食調整， 當便秘特別嚴重時， 我們可以借助藥物來改善。 提醒大家， 當發生便秘時， 不要覺得難開口， 憋著， 經常發生便秘會導致其他疾病， 因此請大家一定要引起重視。
