得了便秘我們在平時生活上應該多吃一些什麼,少吃些什麼,不應該吃些什麼呢?這些有很多人都不知道,在中醫方面,認為便秘是因為脾虛,氣比較虛導致的便秘,所以要是想治療便秘我們就要往補脾,補氣和補脾方面來做,只有這樣才能夠治標又治本,從根源上切斷便秘的發生,讓便秘症狀儘早消失,遠離患者,使患者迅速健康.以下便是一些我們該注意的治療便秘的方法:
1.白開水通便法
簡單易行的通便方法， 每天早晨起來， 喝幾杯白開水。 即可順利通便。 多喝白開水。 不但能保證人體的需要，
2.便秘吃蘿蔔
又名萊菔， 分白皮、青皮、紅皮等不同品種， 既可生吃， 又可熟食， 其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用， 及含有干擾素誘生劑， 具抗病毒、抗癌作用， 吃生蘿蔔蘿蔔性味辛、甘、涼， 有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效， 對氣管炎和咳嗽有療效， 所含木制素和辛辣味物質有防癌作用， 且富含維生素C。 蘿蔔能通便、抗菌， 防膽結石的形成， 降膽固醇， 可預防高血壓和冠心病。 生吃蘿蔔通便， 吃半斤左右。
3.便秘生吃白菜心
白菜是大眾菜。 它性微寒， 味甘， 具有解毒除熱。 通利腸胃的功能。 凡心煩口渴， 大便不暢， 小便黃少者均可常食白菜。 白菜中含有較多粗纖維， 還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多，
4.便秘吃西葫蘆
又稱美洲南瓜。 西洋南瓜。 也稱其攪瓜。 每100克西葫蘆中約含水份94克以上， 它是低熱量食物， 維生素A的含量較多， 其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近， 含鉀。 鎂的比例較高。 其品質比筍瓜要好。 還含有較多的纖維素。 半纖維素、木質素和果膠等。 這些物質不能被人體消化酶水解， 但可促進腸道蠕動， 有利於糞便排出。 有時我母親生吃西葫蘆， 效果比熟食效果更好， 也可以用它做菜湯吃通便。
5.便秘吃豆芽
主要是指黃豆芽、綠豆芽， 雖源於黃豆， 綠豆但營養卻更勝它們一籌。 除了較多的纖維素外， 豆子在發芽過程中， 植物凝血酸很快消失。 由於酶的作用促使植酸降解， 更多的磷， 鋅等礦物質被釋放出來， 被人體利用。 尤其維生素C的含量極高， 是低熱低脂食品， 價廉物美。 滋陰通便利尿。 所含的脂肪和碳水化合物幾人體必需的微量元素。 常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎， 提高大腦功能等作用。 豆芽做湯， 不要煮的太爛， 熟了即可。
上面就是五個治療便秘比較有效的方法,這些方法是很多人們很多年總結出來的方法,可以說是偏方,但這些偏方又比較有用,有的時候甚至比去醫院看病都管用,所以大家能夠多看看,在自己力所能及的情況下通過這些方法來儘快脫離便秘的困擾.
