幾種預防冠心病常見的方法

在中老年人中冠心病是比較常見和多發的， 嚴重威脅著中老年人的身體健康。 那常見的預防冠心病的方法有哪些呢？下面就為大家講講常見的預防冠心病的方法。

預防冠心病首先就是一級預防， 即危險因素的干預。 預防冠心病可採用針對全人群和高危人群兩種預防策略。 前者是通過改變某個人群、地區或國家與冠心病危險因素有關的生活行為習慣、社會結構和經濟因素， 以期降低人群中危險因素的均值;後者是針對具有1個或1個以上公認的（如高血壓、吸煙等）與冠心病有明確因果關係的危險因素水準的降低，

才能有效地減少冠心病的發生。 目前公認冠心病危險因素包括男性、40歲以上的中老年人、有過早患冠心病的家族史、吸煙（現吸煙〉10支/日）、高血壓、高血脂、重度肥胖（超重〉30%）、有明確的腦血管或周圍血管阻塞的既往史。 其中， 高血壓、高膽固醇及吸煙被認為是冠心病最主要的3個危險因素。 除性別、年齡和家族史外， 其它危險因素都可以預防和治療。

冠心病病變始兒童， 動脈粥樣硬化病變的形成是一個漫長的過程， 因此， 必須從小養成良好的生活習慣、健康的生活方式。 膳食結構要合理， 避免攝入過多的脂肪和大量的甜食， 加強體育鍛煉， 預防肥胖、高脂血症、高血壓和糖尿病的發生， 對預防冠心病都十分有益。

超重和肥胖者為預防冠心病更應主動減少熱量攝入， 並加強運動量。 高血壓、高脂血症和糖尿病患者， 除重視危險因素干預外， 更要積極控制好血壓、血糖和血脂。 大力宣傳戒煙活動， 特別是要阻止兒童成為新一代煙民。

以上就是關於常見的預防冠心病的方法的介紹， 相信大家對此有所瞭解了。 如果你還有什麼疑問想要諮詢的話， 可以聯繫專家， 他們會為你們做詳細解答的。