得了便秘應該怎麼運動

便秘的原因有很多， 給患者的生活帶了嚴重的影響， 患者要注意及時的治療， 但是生活中要注意這種疾病的治療， 但是最主要的還是預防， 那麼得了便秘該注意什麼， 怎麼運動呢， 下面將進行介紹：

1.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.

2.平時要多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.

3.堅痔逵鍛煉能改善胃腸的蠕動,扭扭腰，

4.便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.

得了便秘應該怎麼運動， 患上這種疾病， 患者要早早的發現， 及時的去正規的醫院， 檢查治療， 爭取在第一時間裡治療， 爭取早日的康復!