預防更年期綜合症的有效良方， 更年期是身體老化的一個標誌， 女性更年期綜合征就是包括各種各樣的痛苦感覺。 這給人們的生活帶來了嚴重的危害。 因此， 做好此病的預防工作是很重要的。 所以這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨。
更年期女性的生理調節很重要， 心理調節更重要：
一 力求心理穩定：更年期是婦女一生中的一個生理過程， 所出現的一些症狀， 一般不會持續很久， 隨著時間的推移， 逐漸會消失， 對婦女今後的身心健康不會產生消極影響。
二 保持愉快的心境：儘量使精神豁達開朗。
三 飲食起居要有規律：不要暴食狂飲， 也不要睡眠不規律。 事實表明， 規律性的生活對於心理上的平靜和愉悅有著重要作用。 除此而外， 規律性的生活也有助於某些輕微症狀的消失。
四 體育鍛煉是調節心理的重要方式：例如做廣播體操、打太極拳、跳健身舞、外出旅遊、海濱散步等， 都可以給人帶來樂感， 對穩定情緒， 調節植物神經紊亂極為有益。
五 社會和家庭都要重視婦女更年期的心理衛生：單位的領導和同事也應該同情和理解處在更年期的婦女， 切不可把更年期的婦女說成是“思想問題”、“無病呻吟”， 或者說成是“精神病”等。 家庭成員更要理解同情和照顧更年期婦女。 家庭是情感的歸宿地， 是溫暖的代名詞， 如果在家庭中受到冷落， 不但對更年期婦女是一種心理創傷， 就是對一般人來說， 也是不利的。 有的家庭成員對更年期婦女在情緒上出現的症狀， 例如煩躁、敏感、抑鬱等， 經常進行指責， 說這是“疑心生暗鬼”， 是“無事找事”， 是“發神經”等等， 缺乏應有的同情和關心。
更年期綜合症是女性不願面對的話題， 那是因為更年期綜合症的預防沒有做到位， 只要保持良好的心態，
