如何在晚上有效預防高血壓

高血壓影響健康， 高血壓會引發併發症給患者造成極大危害， 患者要多注意日常生活的預防及護理， 對於高血壓患者晚上的突發情況比較多， 所以需要患者投入更多的關注。 那麼， 如何在晚上有效預防高血壓呢？下面我們將為您介紹。

如何在晚上有效預防高血壓

1、睡前避免情緒激動、看書太久、娛樂過度、交談過久、精神緊張， 這些均會影響睡眠， 導致睡眠不佳、多夢， 影響高血壓的控制。

2、睡前避免吃東西、飲酒、喝茶和吸煙， 這些因素均會產生血管收縮， 血壓上升， 加重心臟負擔。 同時高血壓患者夜間起床應緩慢，

最好在床上坐l～2分鐘後， 再慢慢起立， 避免直立性低血壓的發生而摔倒、摔傷。 老年高血壓患者晚上失眠不宜服用催眠藥， 因為催眠藥（如苯巴比妥鈉、異戊巴比妥等）均會使老年高血壓患者發生頭暈、腦脹、步態不穩、跌跤等不良反應， 還會產生類似動脈硬化性癡呆的表現。

3、高血壓患者， 特別是有嚴重合併症的高血壓患者不宜獨睡一室， 以便在出現意外時有人搶救。 高血壓患者如出現鼾聲異常、呼吸急促、自述不適、呻吟不停時， 應立即通知急救中心或附近醫院的急診科。

4、如發現高血壓患者發生急性心肌梗死， 切忌隨意搬動， 如發生心搏驟停， 應立即進行心肺復蘇， 同時配合醫生進行現場搶救。

5、如發現高血壓患者出現腦卒中先兆表現，

切忌隨意自行活動， 應平躺側臥， 防止嘔吐， 特別防止將嘔吐物誤吸入氣管， 同時立即與醫院聯繫急救。

常見的高血壓治療方法

1、要徹底的治療高血壓， 患者需要在平時做好多方面的自我護理工作， 這樣才能全面遏制血壓的繼續升高。 高血壓患者需要在平時注意勞逸結合， 保持足夠的睡眠， 參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。 注意飲食調節， 以低鹽、低動物脂肪飲食為宜， 並避免進富含膽固醇的食物。 肥胖者適當控制食量和總熱量， 適當減輕體重， 不吸煙。

2、使用降壓藥是可以有效治療高血壓的方法， 患者一定要根據病情合理使用降壓藥物， 使血壓維持在正常或接近正常水準， 對減輕症狀，

延緩病情進展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等併發症都有作用。 降壓藥物種類很多， 各有其特點， 目前趨向于作用持久， 服用次數減少的長效製劑或劑型， 以方便病人服用。

3、患者在日常生活中一定要保持積極平和的心態， 這是血壓平穩下降的一個重要保障， 同時也是有效治療高血壓的一個重要措施。 高血壓患者一般都是脾氣暴躁的人， 遇事總愛計較， 大發雷霆， 這都對病情的控制非常不利， 所以患者在生活中一定要注意保持輕鬆愉快的心情， 避免不良情緒造成病情的加重或反復。