生活中， 老人們鍛煉身體的積極性可謂最高， 不過， 老年人的關節、韌帶、肌肉彈性都不如年輕人， 協調性也在退化， 所以， 千萬不能在鍛煉的時候強求自己像年輕人一樣， 以免發生不適應的身體反應。
有的老年人在進行鍛煉時長時間做蹲馬步的動作， 這是特別要注意避免的。 因為老年人屈膝時， 膝關節緊張， 易受磨損， 易引起關節病病程的加快。 還有的老人喜歡壓腿， 拉伸韌帶， 這種鍛煉當然沒問題， 可是像有骨質疏鬆的老人， 壓的時候如用力過大， 就很容易受傷。 另外， 現在老年人經常在晚飯後到街心花園跳老年迪斯可，
