關於老人健身動作的話題

老人健身計畫老年人如何進行肌力訓練

一些朋友認為老人年齡大了，就應該散散步，最好不要做肌肉訓練，其實不然，老人也可以進行力量鍛煉的，老人堅持力量訓練的好處有很多，重要的是擁有適合自己的老人健身計畫，並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...

2016-06-02

老人健身計畫老人常鍛煉能延緩機能衰老

人們常會說“小小孩，老小孩。”老人年紀大了總會覺得沒有事情做，這時堅持運動就能很好的轉移他們的精力，還能讓自己更加健康。老人健身需要注意很多事情，並且制定老人健身計畫，下面我們就一起來瞭解一下老...

2016-05-27

健身運動這七個健身動作你都嘗試過嗎

堅持健身鍛煉能讓我們更加健康，不管是男士還是女士，堅持健身的好處都是非常有效的，在健身的時候我們應該選擇適合自己的健身運動，下面將為大家介紹健身七大黃金動作，沒有練過的朋友們趕快行動起來吧! ...

2016-05-11

膝骨關節炎老人健身五忌

現在電視上的健身鍛煉節目內容豐富多彩，許多老年人看後躍躍欲試，也跟著練。但一些患膝骨關節炎的老人由於膝關節長“骨刺”，鍛煉後不僅沒有達到健身效果，反而雪上加霜，出現疼痛，走起路來更困難，不得不到醫...

膝骨關節炎

2017-02-17

健身運動這四個奇異的健身動作你嘗試過嗎

時下，隨著健身熱潮的興起，許多人都堅持做健身運動，堅持運動的好處有很多，與此同時，一些比較奇特的健身運動也流行起來。現代科學論證，進行一些反常態的逆向運動，可取得不同尋常的健身祛病效果。下面我們...

2016-06-01

男性十個健身動作消除啤酒肚

現在減肥已不是女性的“專利”了，男性也一樣加入了減肥的行列。現在很多已婚的男士，都會出現啤酒肚，小肚腩等身材問題，並且過度肥胖還會使身體患病。面對這些問題，應該怎麼辦呢？男性想減肥可以試試下面...

2017-01-04

簡單的健身動作幫您煉出好身材

【導讀】好身材就是“有前有後”,即胸部挺拔，臀部緊翹。其實不僅僅是胸挺臀翹就夠了，還需要腹部扁平、背部線條優美，這樣的話，才能凸顯身材。你也想擁有真正的“有前有後”好身材嗎，想的話讓看看小編為您...

2015-05-19

易出錯的健身動作

健身小常識一是站立彎腰夠腳尖很多人喜歡俯身去夠腳尖，認為這樣可以有效舒展後跟腱。其實，這種鍛煉方法會使整個身體重力都集中在背部，對背部造成很大壓力，使椎間盤超負荷承壓。可以採用坐姿，俯身夠腳趾，相對...

2013-12-11

老人健身運動時要注意什麼

【導讀】近年來，越來越多的老人投入到健身的隊伍裡面，在公園裡健身的老人隨處可以見，而且運動的方式也非常多，那麼老人健身運動時要注意什麼呢，下面小編為您帶來老人健身運動時要注意什麼。老人健身運動...

2015-04-13

瑜伽健身動作讓你改善手腳冰涼

天氣轉冷，手腳不僅容易冰冷，人的抵抗力也變差，感冒似乎就成了家常便飯。今天為你推薦幾個瑜伽動作，幫你提高免疫力，增強呼吸道功能，預防感冒。瑜伽示範平常可挑3個左右較容易進行的動作，反覆做3到5...

2012-09-27

老人健身操六部曲，強身健肺身體棒

老人健身並不是什麼項目都合適的，要不能太激烈，又要有運動性。小編這裡剛好有一套健身操，適合老人健身用的，可以強身健肺，真真是極好的。趕緊跟著小編來瞧瞧吧。老人健身操：六步強身健肺老...

2016-08-16

男人快速燃脂的六個健身動作

男人繁忙的工作，常常在辦公室“伏案不起”，拖著一身疲勞回家後又懶得再動，這樣長時間坐著不起身，毒素與脂肪便會囤積在體內，不易排出，小肚腩凸出和下半身水腫會讓人看上去更胖。下面小編就為你推薦幾個能...

2016-07-27

男性簡單實用6個健身動作

這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了，12個為一組，要做三組。記住在做俯臥撐時，要收腹挺胸，儘量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有...

2017-02-27

史上最懶最有效健身動作

懶人易得病，擔心得病但又懶得健身怎麼辦?懶人想健身有沒有簡簡單單就能健身的運動動作呢?其實健身沒那麼難，懂得技巧懶人就可以輕鬆的達到健身的目的，下面來介紹史上最懶的三個健身動作。一、仰面躺在床...

2017-02-27

五健身動作強力燃脂助減肥

編者按：健身在保持身體健康的同時還能夠練就完美身材，是很多女人減肥途徑。那麼，如何通過健身動作減肥呢?減肥運動方式有哪些?健身指南教你燃脂幾動作來學習下吧。一、提腳收腹步驟： 1.抬頭...

2012-08-28

6個廚房健身動作瘦身非常輕鬆

都市人常常抱怨沒有時間鍛煉，如果你經常進廚房，可按如下方法進行廚房健身。廚房健身雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來，既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。 ...

夏至吃什麼

2011-03-26

2012-03-23

老人健身計畫老年人如何進行肌力訓練

老人健身計畫老人常鍛煉能延緩機能衰老

健身運動這七個健身動作你都嘗試過嗎

膝骨關節炎老人健身五忌

健身運動這四個奇異的健身動作你嘗試過嗎

男性十個健身動作消除啤酒肚

簡單的健身動作幫您煉出好身材

易出錯的健身動作

老人健身運動時要注意什麼

瑜伽健身動作讓你改善手腳冰涼

老人健身操六部曲，強身健肺身體棒

男人快速燃脂的六個健身動作

男性簡單實用6個健身動作

史上最懶最有效健身動作

五健身動作強力燃脂助減肥

6個廚房健身動作瘦身非常輕鬆

男人健身動作有哪些？

老人健身動作不要太大

老人5個簡單的床上健身動作

老人床上5個簡單健身動作

老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練

老人健身計畫 老人常鍛煉能延緩機能衰老

健身運動 這七個健身動作你都嘗試過嗎

膝骨關節炎老人健身五忌

健身運動 這四個奇異的健身動作你嘗試過嗎

男性十個健身動作消除啤酒肚

簡單的健身動作幫您煉出好身材

易出錯的健身動作

老人健身運動時要注意什麼

瑜伽健身動作讓你改善手腳冰涼

老人健身操六部曲，強身健肺身體棒

男人快速燃脂的六個健身動作

男性簡單實用6個健身動作

史上最懶最有效健身動作

五健身動作 強力燃脂助減肥

6個廚房健身動作 瘦身非常輕鬆

男人健身動作有哪些？

老人健身 動作不要太大

老人5個簡單的床上健身動作

老人床上5個簡單健身動作

老人健身計畫老年人如何進行肌力訓練

老人健身計畫老人常鍛煉能延緩機能衰老

健身運動這七個健身動作你都嘗試過嗎

健身運動這四個奇異的健身動作你嘗試過嗎

五健身動作強力燃脂助減肥

6個廚房健身動作瘦身非常輕鬆

老人健身動作不要太大