搓臉：用雙手中指揉兩側鼻翼兩旁的迎香穴十餘次， 然後雙手上行搓到額頭， 再沿兩頰下行搓到額尖會合。 如此重複20次， 可促進面部血液迴圈， 也能美容。
轉睛：先左右， 後上下， 各轉眼球十餘次， 有增強視力和減少眼疲之功。
挺腹：平臥、雙腿伸直， 做深呼吸。 吸氣時， 腹部有力地向上挺起， 呼氣時松下。 一呼一吸為一次， 做10次。 可增強腹肌彈力， 預防腹壁肌肉鬆馳， 確有減肥和增強胃腸消化的功能。
貓身：趴在床上， 撐開雙手， 伸直和抛磚引玉雙眼， 抬起臂部， 像貓兒拱起背梁那樣用力拱腰， 再放下高翹的臂部， 反復十餘次，
叩齒：平坐， 上下牙齒相互叩擊， 每次叩擊50次左右。 此法能增強牙周纖維結構的堅韌性， 促進牙齦及顏面血液迴圈， 使牙齒緊固， 防止牙病發生。
