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影響老人健康的心理有哪些
健康長壽是每個人的夢想,尤其是老人。鍛煉身體能夠使人健康長壽,但這不是主要的,心理健康才是健康長壽的重要因素,那麼哪些心理因素才能決定一個人長壽不長壽呢?一起來看看吧。 四種心理有益老人健康...
2016-01-14 -
40歲男人健身八大準則
大多數人會認為,人一旦上了年紀,運動就開始力不從心了。近日,美國《男性健康》雜誌就指出,男性40歲之後,健身的狀態會有別于年輕時,但如果注意以下8點,效果更好。 1.不要低估自己的運動能力,可以適當...
2011-06-08 -
男人健身必須掌握的真理
1、舉重練習可以同時加強力量、增大肌肉體積、刻畫肌肉線條一個普遍的錯誤觀點是必須用不同的訓練方法才能同時達到上述幾個目的。 實際上,如果你使用每組8~15次的多組練習法, 每組做到力竭,並且不斷調整...
2011-06-08 -
胖人健身怎麼沒瘦
胖人健身怎麼沒瘦1、認為晨練最好很多人喜歡早晨鍛煉,以為早上空氣清新,其實不然。早上的空氣污染最嚴重。並且,早晨人的血液黏稠度高,容易形成血栓。其實,黃昏時心跳、血壓最平穩,更適合健身。2、忽視熱身...
2016-08-04 -
胖人健身怎麼吃
胖人健身吃什麼1、主食可以不吃大米和麵食主食可以選擇糙米、玉米、薯類等。不僅澱粉含量低,也很容易飽。當然也可以選擇兩三種搭配起來吃,讓營養更全面。2、適當地進食肉類都說減肥瘦身要多吃蔬菜,但是光吃草...
2016-08-03 -
老年人保健 關愛老人健康關注心理疾病
很多老人不願意退休,原因是突然閑下來會讓自己很不適應。實際上老人就像孩子一樣也需要我們每天陪在身邊,哄著他們,但生活的需要,很多老人就成為了空巢老人,他們最大的願望是能在過年的時候一家人團團圓圓...
2016-10-13 -
男人健身,怎樣快速練出胸肌和腹肌?
男人最需要的就是既漂亮又發達的肌肉,最具代表性的就是男人的兩塊胸大肌以及八塊腹肌。不過腹肌以及胸肌的鍛煉可不是一天兩天就能完成的,而是需要長時間的堅持與鍛煉。不過鍛煉肌肉也不要盲目,一定要找到正確方...
2016-10-25 -
四十歲男人健身別盲目 掌握技巧最關鍵!
四十歲的男人一朵花,在這個年齡段,男人可以說正處於活力比較旺盛的階段,雖然一部分男人認為到了四十歲年齡就算比較大了,無法再鍛煉了,實際上四十歲的男人正是鍛煉的好時候。四十歲的男人如何健身呢?掌握好技...
2016-10-25 -
游泳減肥 掌握游泳瘦身動作是關鍵
健身運動是需要我們堅持不懈的,夏季天氣炎熱,我們應該尋找適合我們的健身運動,游泳就是非常好的運動,游泳減肥的效果非常好,很多女性都喜歡通過游泳達到減肥的作用,因此,掌握游泳減肥的正確方法,並瞭解...
2016-05-23 -
男人健身六個必備關鍵字
提示一:熱身活動要充分 氣候寒冷,人體各器官系統保護性減弱,肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低,肌肉的粘滯性增強,關節活動範圍減小,再加上空氣濕度較小,所以使人感到乾渴煩躁,身體發僵,不易舒展。如...
2014-06-23 -
男人健身必須遵循的七大定律
健身,通常會遇到兩種困境,一是走火入魔,得到反效果,二是埋頭苦幹半天,總覺得徒勞無功,挫敗不已。以下要和有心強健體魄的男士們分享的七大鐵則,將幫助你越練越帶勁,早日傲視群雄,獨霸一方。 1、吃...
2014-06-21 -
初級健身計畫表,男人健身必備!
成為一名肌肉男使很多年輕男士的夢想,但沒有毅力是無法徹底實現的,所以除了日常堅持鍛煉之外,找到科學的增肌方法、制定合理的健身增肌計畫才是王道。接下來,就給大家分享一個簡單的初級健身計畫表,男人們趕緊...
2016-10-25 -
瑜伽的經典瘦身動作
瘦腿、瘦腰、瘦身,這是瑜伽對比於其他健身方式的強力主打專案,而從本人的瑜伽瘦腿經驗來看,幾乎每一個標注了可以瘦腿的瑜伽動作,就都是真的可以讓腿越練越細的,從這個意義上講,瘦腿一點都不難——當然,如果...
2011-03-07 -
瘦人健身怎麼練手臂粗壯
養生之道網導讀:瘦人健身怎麼練手臂粗壯?胖子健身的目的是減肥,而瘦子健身的目的就是增肌變強壯,手臂粗壯是不少瘦子的目標,那麼瘦人健身怎麼練手臂粗壯呢?下面養生之道網為您介紹一些可以讓胳膊粗壯的健身動...
2016-06-21 -
三鍛煉方式不利老人健康
現實生活中,許多老年人經常參加晨練和戶外鍛煉,以達到增強體質、延年益壽的目的。但是,健身需要有科學的方法,不科學的運動不僅不能達到這些效果,反而適得其反,給老年人的健康帶來危害。以下三種健身鍛煉方...
2014-07-27 -
老年人養生 老人健康養生4秘訣
很難想像到自己老了以後會是什麼樣子,會不會是出門忘記拿鑰匙;間歇性不知道家的地址;腿腳不靈活年紀大了之後身體狀況會越來越不好,記憶力是愈來愈差。有關專家根據老年人這些特點提出了幾條養生方案。下面...
2016-10-10 -
【不同年齡的男人健身各有將就】
不同年齡段的男人健身之道自然不同,尋求最佳的多樣化的健身方式,科學的鍛煉才是強身健體的根本。 20歲練肌肉 此時通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”,在鍛煉終止後也不會消失。同時心臟通過耐力鍛煉...
2017-03-07 -
【腿部鍛煉助老人健腿防衰老】
腿部保健是老人年養生重要的一部分。俗話說:人老先老腿是非常有道理的,很多老年人都有下肢沉重、上下樓困難,腰腿疼痛等問題,這與骨關節的退行性變有關。該如何進行腿部鍛煉預防腿部衰老呢?下面就讓小編為老...
2017-03-07 -
【編故事記事可改善老人健忘】
人老了或多或少都會面臨記憶力衰退,記不住事的困擾,《美國退休人員協會雜誌》刊出多位專家總結出的“克服老年健忘7招”。>>>老年人保健養生的幾種新方法 編個故事記事牢。 巴爾的摩大腦健康與運動神...
2017-03-07 -
【經科學證明的老人健康長壽之道】
健康長壽幾乎是每個人的願望。而保持健康和延年益壽的方法多種多樣。美國“解密網”最新載文,盤點出經過科學證實的健康長壽的6條另類理由。 1.老夫少妻更長壽。研究發現,結婚有助於延年益壽。志同道合的...
2017-03-07