聽聞美國人曾將鬧鐘評為他們最討厭的人類發明之一。 明顯地， “自然醒來”與“被鬧鐘叫醒”的感覺是完全不同的。 如果我們被突如其來的鬧鐘鈴聲驚醒， 將可能產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等不適症狀。 如果在深度睡眠中被突然驚醒， 那麼思考問題及解決問題的能力也將受到嚴重損害。
鬧鐘和高血壓之間有著微妙的關係。 鬧鐘的確稱得上是引發高血壓的原因之一。 因為高血壓有兩種：一種是繼發性高血壓， 是因為其他器官有病導致血壓升高， 只要其他器官上的病治好了， 血壓就會恢復正常。
曾有人在小動物身上做實驗， 驗證鬧鐘和高血壓之間是否真的有聯繫。 比如讓小白鼠睡著後， 馬上用鬧鐘叫醒， 反復重複這個過程， 結果沒多久小白鼠血壓就升高了。 人類的情況也類似動物， 如果一兩次被催醒還好， 可要是長期反復被不良刺激催醒， 血管慢慢就會硬化， 血壓便會持續升高了。 除此之外， 如果常被驚醒， 睡眠又不足， 還可能引發神經方面的問題， 進而身體也會出現各種不適症狀， 精神抑鬱也不是沒可能。
為何有些人常被鬧醒卻不得高血壓？
如果鬧鐘真的萬惡不赦， 那世界上無辜患上高血壓的人會多不勝數。 但事實上， 並不是所有人都會因鬧鐘聲過大而患上高血壓。 對於有規律作息時間的人來說， 就寢、起床的時間都是固定的， 鬧鐘聲的刺激相對就會變得溫和許多， 不至於引起身體的不適。
有兩類人最有可能因為鬧鐘聲而患上高血壓：一類是血壓本來就不是很穩定的老年人；另一類是作息不規律、睡眠不足、長期依賴鬧鐘叫醒的人。
對於忙碌的上班族來說， 定時定點上班是不可更改的規則。 醫生建議， 應儘量保證睡眠規律， 爭取睡足八個小時， 因為與只睡四五個小時的人相比， 睡足八小時的人對鬧鈴聲的敏感度會小很多，
99熱心醫生溫馨提醒：鬧鐘已經是現代人無法自主起床的一個很好的提醒工具， 想要讓鬧鐘的傷害降到最低最有效的方法還是要保持良好的作息時間， 睡足8個小時。
