肛裂在肛腸疾病中算比較多發的一種， 患上肛裂的人， 如果沒有及時治療， 受到的痛苦就越久。 現在患上肛裂的患者中， 女性是比較多的， 下面就為大家講講女性應該怎麼預防肛裂的發生， 希望對女性朋友們有幫助。
1、養成定時排便的習慣 ， 健康人直腸內通常沒有糞便， 隨晨起起床引起的直立反射， 早餐引起的胃、結腸反射， 結腸可產生強烈的蠕動， 將糞便推入直腸， 直腸內糞便蓄積到一定量， 便產生便意。 所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣很重要。 當有便意時不要忍著不去大便， 因為久忍大便可以引起習慣性便秘。
2、合理調配飲食， 日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食， 少含辛辣刺激性的食物， 如辣椒、芥末、薑等。 忌食辛辣刺激、煎炒幹硬的食物， 戒煙忌酒。 注意情志調暢、勞逸結合。
3、注意肛門局部衛生， 便後要熱水坐浴， 或用中藥坐浴。
4、婦女月經期應注意衛生， 不要參加重體力勞動。 妊娠期應注意多吃水果、蔬菜， 防止便秘。 生育時要注意保護會陰， 不要撕裂會陰及肛門。
5、多參加體育運動
如跑步、做操、打太極拳、瑜伽等都可以預防便秘。
6、如果有肛門不適， 應儘早去醫院就診， 以明確診斷， 及時治療。
便秘不是肛裂發生唯一的原因，
以上內容為大家介紹的就是女性應該怎麼預防肛裂的發生，
大部分女性朋友都喜歡長時間坐著，
不愛運動。
所以很多女性都因為此因患上了肛裂，
患上了肛裂後，
一定要改掉以前不好的習慣，
這樣對於肛裂的康復是很有幫助的。
