護理心臟要注意哪幾個方面

每種疾病的護理都有它需要注意的地方， 而心臟是我們人體最重要的器官之一， 它需要注意的方面也有很多， 下面一起來看看心臟都有哪些要注意的地方。

高熱量食物：高糖， 高脂肪， 高油脂的食物會給你很多熱量， 但很少——如果有的話——身體所需的營養。 研究顯示只有熱量的飲食會增加肥胖和糖尿病的風險， 尋找那些營養豐富的食物， 比如蔬菜， 水果， 全麥食品， 海鮮， 雞蛋， 菜豆和豌豆， 和那些不含鹽堅果和種子。 瘦肉和家禽肉， 脫脂和低脂牛奶， 也是不錯的選擇。

飯後喝涼水：吃過飯之後喝一杯冰冷的飲料的確很舒服，

然而， 冷開水會使你剛剛吃下肚的油膩膩的食物凝結在一起， 而且會使胃腸的消化作用變慢， 一旦這一大坨像爛泥的東西碰到胃酸， 就會分解而很快地被腸子吸引， 它會附著在腸壁上， 沒多久它就會變成脂肪， 而導致癌症， 所以說， 吃過飯之後最好還是喝一碗熱湯或一杯溫開水。

偏激運動：對於運動， 你可能過於投入， 或者完全不做， 我們把它稱作“週末戰士綜合症”， 很多人在40歲至60歲， 開始從心底猛做運動， 弄傷自己， 最終把所有運動全部放棄。 對於運動， 明智的做法是做些節奏慢， 平穩性強的。 做規律性運動更加重要， 讓自己堅持下來吧！

飲酒過量：飲酒有一定的活血脈作用， 古代一些治療胸痹的方子本身就含酒。

但如果飲酒過量就不同了， 酒精有興奮作用， 飲酒後常會感到心跳頭脹， 如果不間斷地給予酒精刺激， 會傷及人的陰血。 長期喝酒的人心跳總比正常人快一些， 而現代有研究表明， 心跳過快會縮短壽命。

抽煙：煙霧有火性， 吸煙首先傷及的是肺陰， 但心肺同居上焦， 二者是緊挨著的， 時間長了殃及池魚也就難免。 心臟需要陰血的滋養， 心的陰血一虧就會覺得心跳不已， 就像池裡水少魚就會亂蹦一樣。 另外心臟外面有心包絡包繞， 心包絡沒有陰血的涵養， 有可能發生痙攣， 出現心絞痛的症狀。

過食紅肉：把紅肉當做偶爾的款待， 而不把它當做日常飲食的基礎會是一個好主意， 紅肉中的飽和脂肪含量極高， 並且有證據表明經過加工的肉食，

比如培根和熱狗， 會增加心血管疾病和結腸直腸癌的患病風險， 理想情況下， 源於動物和動物產品在飲食中的比例應少於10%。

99熱心醫生溫馨提醒：心臟是人體最大循環器官， 全身的血液都需要在心臟經過， 所以生活中一定要保護好心臟， 而不能去增加它的負擔。