一到冬季， 醫院的心腦血管病房裡人滿為患， 這是為什麼呢？專家解釋說， 心腦血管病四季均可發生， 但是在冬季， 天氣寒冷會令人體處於一種應激的狀態， 血管收縮， 代謝增加， 同時心臟的做功也在增加。 養生專家告訴你， 冬季心腦血管病患者如何保健？
心腦血管病患者的冬季保健處方
一到冬季， 醫院的心腦血管病房裡人滿為患， 這是為什麼呢？專家解釋說， 心腦血管病四季均可發生， 但是在冬季， 天氣寒冷會令人體處於一種應激的狀態， 血管收縮， 代謝增加， 同時心臟的做功也在增加。 此外， 感冒、肺炎等呼吸系統疾病也會加大心臟的負擔。
心腦血管病患者的冬季保健處方：
首先， 在醫生的指導下， 科學合理的用藥是預防疾病發作的關鍵。 同時， 要注意生活中的自我調節， 其中包括：
慢起床 應在清晨醒後養神5分鐘後再起床活動。 因為清晨人體的血管應變力最差， 驟然活動易引發心腦血管疾病。 所以， 老年人在睡眠醒來時須先在床上躺一會兒， 待“醒透”後再緩慢起床， 以減少心腦血管疾病的發生。 冬季心腦血管疾病的高發原因都與血壓的驟然波動有關， 因此， 有高血壓病史者， 保持血壓平穩， 防止血壓波動至關重要。 保持血壓平穩的關鍵：定期監測血壓， 規範服藥， 高血壓病人一定要在醫生指導下進行降壓藥物的調整。
生活規律， 注意保暖 冬季早晚溫差較大， 中老年人在鍛煉時應有適宜的“溫度緩衝”， 不要過早去晨練， 最好在早飯後9～10點鐘風和日麗時再鍛煉， 多曬曬太陽可促進鈣質合成和吸收， 在外出活動時還要注意添加衣服， 尤其要重視手部、頭部、面部的保暖， 宜戴口罩、手套和帽子。 因為這些部位受寒， 可引起末梢血管收縮， 加快心跳或冠狀動脈痙攣。
適量運動 要根據身心情況鍛煉身體， 每天有氧運動不少於30分鐘， 注意不要選擇爬山、跑步、打球等激烈運動項目。 同時， 運動鍛煉要有一定的強度， 要持之以恆， 一般每週不少於3次，
