好多朋友都希望自己有完美的身材， 不管是對於肥胖的朋友還是對於女性朋友來說， 這對我們恢復和保持體形都有著重要的作用， 而且在平時進行減肥的時候我們也大部分會在乎和注意自己的飲食， 飲食對減肥起到的作用和效果也特別明顯， 所以說在減肥的時候飲食很重要， 那麼， 秋天吃什麼減肥最好？我們來進行一下瞭解。
西芹
西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜， 但是它富含N種人體必需氨基酸和維生素， 能夠健胃利尿清熱解毒， 説明改善腸胃保健狀態。 同時， 西芹富含植物纖維， 這也是緊致肌膚的關鍵。
用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊， 用開水灼一下， 喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些。 煮好撈出後不用添加任何調味品， 直接食用即可， 這樣可以增加咀嚼成效， 鍛煉臉部肌肉群。
蓮藕：
新鮮的蓮藕不僅富含碳水化合物、蛋白質和維生素等物質， 還含有能與人體內膽酸鹽結合的粘液蛋白和膳食纖維， 這樣吃蓮藕既能補養脾胃， 又能促進膽固醇排出， 減少脂類的吸收。
花菜：又叫椰菜花， 因為它不僅有高達90%的含水量， 而且所含的熱量較低， 是一種讓你填飽肚子而不會使你發胖的健康食物。
茼蒿：茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油， 這種揮發油不僅有助於消食開胃， 增強食欲， 而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動，
8毛豆：雖然毛豆的脂肪含量較高， 但多以改善脂肪代謝的不飽和脂肪酸為主， 所以對於減肥的MM來說， 毛豆不是負擔。 相反， 毛豆中富含食物纖維， 可以改善便秘問題， 幫助MM減下因便秘而引起的大肚子.
以上就是關於秋天吃什麼減肥最好的介紹， 在這樣的季節裡面， 我們同樣要注意自己的減肥方法， 特別是在飲食當中多吃對減肥有好處的食物， 另外也要注意自己的生活習慣和飲食習慣， 從多方面來進行減肥， 不過在減肥的時候要注意健康。
