秋天的時候天氣一天比一天涼快， 在這樣的季節裡面也是我們胃口大開的時候， 好多朋友會因為有胃口了出現肥胖的情況， 這也是我們最擔心的情況， 所以說在秋天的時候也是要注意進行減肥的， 減肥我們一般主要是通過運動和飲食的方法來進行減肥， 在飲食當中要特別注意， 多吃減肥的食物， 秋天吃什麼食物減肥快？
蘋果
含有果膠質， 這是一種可溶性纖維質， 有助於降低膽固醇。 蘋果還富含粗纖維， 能吸收大量的水份， 減慢人體對糖的吸收， 同時它還能刺激腸道蠕動， 促進排便。
黃瓜
黃瓜中含有丙醇二酸，
冬瓜
具有利尿之功效， 能排出水分， 減輕體重。 如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類， 防止其轉化為脂肪。 此外， 冬瓜富含維生素， 且含熱量較低。
絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢， 且含熱量也很低。 此外， 絲瓜還含豐富的維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。
白蘿蔔
含有芥子油和澱粉酶， 有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝， 防止皮下脂肪的堆積。 白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用
木耳
木耳是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。
以上幾種食物對減肥有很大的幫助， 我們可以在秋天的時候多吃以上的食物， 另外也要注意自己的飲食要合理， 而且還要注意正確的飲食規律， 在生活當中也要進行運動， 通過運動和飲食相配合的方法進行減肥， 這也是減肥最快的方法。
