在平時的時候我們會發現有好多朋友有大肚子的情況， 這其實是一種肚子上面有贅肉的情況， 不但會影響到我們的外在形象， 而且還會對我們的健康有影響， 在平時的時候也需要我們進行及時的減肥， 可是也有好多的朋友比較的懶不想進行運動， 那麼， 不運動減肚子贅肉有什麼方法？下面我們一起來進行一下瞭解。
1、吃完飯後不要立即坐下或趴睡， 最好能保持站立的形式， 可以選擇散散步或整理一些東西。 如此除了減少脂肪堆積外， 還能幫助消化。 因為飯後30分鐘內， 如果保持不動的狀態，
2、坐姿絕對要端正， 例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺， 因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳， 也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態， 所以臀線不易變形， 腿部曲線更因此而得到修正。
3、不要忍便 。 因為容易讓肚子脹氣， 忍習慣了， 會讓直腸粘膜變得遲鈍， 甚至會形成慣性便秘， 排便不順暢， 早晨起床時可以試著喝一杯冷飲， 或是多吃蔬果類， 都能達到腸胃蠕動、促進便意的功效。
4、運用腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時， 肚皮漲起、呼氣時， 肚皮縮緊。 雖然剛開始可能不太習慣， 但習慣了， 有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出， 另一方面也能使氣流順暢， 增加肺活量。
5、要無時無刻縮小腹 平常走路和站立時，
通過上述的介紹， 我們知道了不運動減肚子贅肉有什麼方法， 不過這樣的方法只是一種輔助調理的方法， 我們在平時減肥的時候要心理的通過運動的方式來進行， 運動減肚子的贅肉也是一種對健康有好處的方法， 另外也要注意平時的飲食。
