女性內分泌失調吃什麼好呢？內分泌失調對女性的危害雖然不明顯但是很大的， 所以需要及時的緩解才行。 在這裡， 要為大家介紹的是女性內分泌失調必吃的食物和食療方， 快來一起學兩招吧。
女性內分泌失調必吃什麼
黃豆。 黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色， 尤其是黃豆， 可以改變體內激素的分泌。 臨床醫學研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加， 但當雌激素太高時，
魚類。 魚類是富含蛋白質的食物之一， 每週食用兩次魚肉， 將有助於保持內分泌系統的平衡。
多吃富含鈣和維生素B的食物。 富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和優酪乳等， 富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。 常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
當歸。 中醫認為， 當歸有補血作用， 能調理女性的內分泌失調。 常食當歸燉雞， 可以補血養顴， 令容顏神采煥發， 洋溢女性魅力。
番茄。 維生素C對調節內分泌失調也有重要的作用。 在水果和蔬菜中。 番茄是維生素C含量*高的一種， 所以每天至少保證一個番茄， 可以滿足一天所需的維生素C。
接下來， 還有調理內分泌失調的食譜推薦給大家。
女性內分泌失調的營養食譜
香附雞：雞1只， 香附20克， 枳殼10克， 金桔餅20克。 雞洗淨後去髒雜， 把香附等中藥放入雞腹內， 放蒸鍋中隔水蒸熟。 去藥渣， 喝湯吃雞肉， 食後含咽金桔餅。 每週1次。 適用氣鬱引起者。
五白糕：白扁豆50克， 白蓮子50克， 白茯苓50克， 白菊花50克， 山藥50克， 麵粉200克， 白糖100克。 將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面， 與麵粉調勻， 加水和麵蒸食。 久服有效。
珍珠母百合煎：珍珠母30克， 百合15克。 先以珍珠母水煎， 取汁， 雲藥渣。 用藥汁再加百合煎飲。 每日1次。 適於黃褐斑患者燥熱較甚， 心神不安， 失眠多夢者。
核桃牛奶飲品：核桃仁30克， 牛奶200克， 豆漿200克， 黑芝麻20克。 將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中， 邊倒邊磨。 磨好後， 均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，
胡蘿蔔柿餅瘦肉湯：胡蘿蔔2根， 柿餅2個， 去核紅棗8枚， 豬瘦肉200克。 將胡蘿蔔去皮， 切厚片；柿餅、紅棗用水細洗；瘦肉切片。 將全部配料放入砂鍋內， 加水燉1小時左右， 調味即可連湯料同食。
