1保持穩定的情緒
端午時節是一年之中陽氣比較旺盛的時段， 再加上端午節中天氣已經相當炎熱起來。 所以人們的心情也會跟著煩躁起來， 而這便會使得正常的氣血運行出現不通暢， 於是人體出現胸悶、心悸、憂鬱等不適都是很正常的狀態。
中醫認為：過度憂鬱易致氣血淤積， 且怒傷肝、憂傷脾。 所以如果壓抑鬱悶的情緒得不到及時的紓解， 便很容易影響臟腑的正常功能， 並可導致精神疾病的產生。 所以說， 在端午這天， 我們可以選擇一些藥用價值較高的食物進行身體的調養和進補，
其中， 有這麼一個習俗：“五月初五采五加， 釀五加酒”， 所以在端午節這天， 對於一些喜愛喝酒的人而言不妨喝點五加皮酒， 能有效的滋補腎臟、強壯筋骨。 中醫認為， 五加皮的藥主要用於治療疝氣、腹痛等不適， 因此， 對於一些有此不適症狀的人便可以多喝一些， 既可以享用醇香的美酒， 還能防病， 一舉兩得!
2吃粽子有講究
端午節吃粽子是很多人多年來秉承的習俗， 雖說吃粽子是很好的味蕾享受， 但是吃粽子也有一些重要的注意事項， 否則會對人們的健康造成很多不利的危害。 首先粽子屬於主食， 一日三餐都可以食用， 其中早上起床之後， 人們會出現食欲不振等症狀，
雖說在選擇和口感上得到了較好的滿足， 但是， 要想更好的維護身心健康， 我們不僅要吃的好， 更要吃的健康。 其中對於肉、蛋黃的粽子， 在食用的時候最好不要冷吃， 而是應當放入微波爐加熱後食用。 否則生冷的粽子不僅使得糯米變硬失去了軟和之感， 同時對於一些消化道本身就不是很好的人還會加重腸胃負擔。 並且對於一些消化力不是很好以及內火較旺的人還是選擇一些清爽的紅棗粽子食用，
因為粽子一般只能為人體進行澱粉、油脂、糖分的補充， 單一吃多易造成營養不均衡， 而如果搭配點時令蔬菜或是水果食用， 不僅能有效的均衡營養， 還能輕鬆愜意的過個安穩的端午節。 另外， 在端午時節的飲食狀況也許格外注意， 我們需要以清淡為主， 少吃一些溫熱、辛辣的食物， 以免對身體造成不當的損傷。
3備點雄黃酒
雄黃酒是端午時節的美酒， 早在古代， 就有家家戶戶端午飲雄黃酒的習俗， 有些不會喝酒的女性也會抿上幾口， 而大人們則會用手蘸點雄黃酒在孩子的耳鼻等部位，
並且每次一定要嚴格控制雄黃所攝取的量， 以免對身體造成不利的危害， 反而得不償失。 所以， 相比飲用雄黃酒， 利用塗抹的方式也是更好的選擇。 在中醫理論中認為， 雄黃性溫、味辛， 具有極好的除濕、消毒、滅菌， 所以在肚臍、鼻、耳處適量塗抹點雄黃酒， 能起到極好的殺菌和消毒的作用。 但是， 雄黃能從皮膚中吸收走， 所以不能大面積塗擦， 以免對肌膚產生不良的損傷。
端午養生的重點事項1適量喝點清涼解火的茶飲
端午時節期間的天氣是比較炎熱的， 同時也正值放假之際， 所以免不了要走親訪友或者遊山玩水， 因此人體很容易出現中暑、上火、心情煩悶等不適。 所以說， 我們不妨適量多喝一些清涼解火的茶飲， 能有效的起到降火、安神的保健作用， 其中綠茶、菊花茶都是不錯的茶飲選擇。
2加強運動
生命在於運動， 而不是靜止， 所以說在日常加強運動是強身健體的有效形式。 而正值端午節之際， 我們不妨通過曬龍舟的方式進行。 所以說， 在端午節的時候不妨約上幾個好朋友， 一起去劃龍舟吧， 這不僅是極好的增強骨骼的好方法， 同時也是紀念端午節的重要形式。
划船運動是一項集娛樂、健身於一體的綜合性有氧運動， 能有效的增強心血管的血液迴圈和新陳代謝。另外，在划船的過程中還可以對手臂、軀幹進行很好的鍛煉，從而對於調節身體的協調能力以及保障肌肉和骨骼的健康發揮重要作用。
3掛上香囊
端午節掛香囊是一種很常見的習俗，同時掛香囊也是很有講究的，其中端午節所用到的中藥香囊的材料主要有蒼術、艾葉、艾葉、白芷等。另外還可以加點丁香，將這些中藥研磨成粉末之後，然後放在密封的布袋中，縫合好，佩戴在身上，能起到極好的散寒祛風、健脾養胃的功效，對於養生防病發揮這極其重要的作用。
端午的習俗1插艾葉
端午插艾是老一輩人所留下來的端午習俗，所以每逢端午時節，就有很多人在窗戶或者門上插上艾葉。艾葉具有一定的揮發性芳香油的味道，具有極好的提神醒腦、殺蟲滅菌的作用，所以不僅能很好的驅邪防病，還是端午節的重要紀念形式。
2吃茶蛋
在很多人的印象中，端午節的早餐應該都是吃粽子、茶蛋、大蒜頭吧，這是端午節的重要習俗之一。另外，蛋分為雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，還可以在蛋殼上塗抹五顏六色的色彩，然後用網袋裝著，掛在孩子的脖子上，寓意著健康、平安。
結語：上文中就是小編為大家所介紹的適合端午節進行的養生事宜，你都瞭解了嗎?希望廣大重視身體保健的人群，在日常一定要好好注重日常的養生保健，同時在特殊的時期更需要對症進行保健，這樣才能使得養生防病的效果最大化。另外端午養生的重點事項也需謹記!
能有效的增強心血管的血液迴圈和新陳代謝。另外，在划船的過程中還可以對手臂、軀幹進行很好的鍛煉，從而對於調節身體的協調能力以及保障肌肉和骨骼的健康發揮重要作用。3掛上香囊
端午節掛香囊是一種很常見的習俗，同時掛香囊也是很有講究的，其中端午節所用到的中藥香囊的材料主要有蒼術、艾葉、艾葉、白芷等。另外還可以加點丁香，將這些中藥研磨成粉末之後，然後放在密封的布袋中，縫合好，佩戴在身上，能起到極好的散寒祛風、健脾養胃的功效，對於養生防病發揮這極其重要的作用。
端午的習俗1插艾葉
端午插艾是老一輩人所留下來的端午習俗，所以每逢端午時節，就有很多人在窗戶或者門上插上艾葉。艾葉具有一定的揮發性芳香油的味道，具有極好的提神醒腦、殺蟲滅菌的作用，所以不僅能很好的驅邪防病，還是端午節的重要紀念形式。
2吃茶蛋
在很多人的印象中，端午節的早餐應該都是吃粽子、茶蛋、大蒜頭吧，這是端午節的重要習俗之一。另外，蛋分為雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，還可以在蛋殼上塗抹五顏六色的色彩，然後用網袋裝著，掛在孩子的脖子上，寓意著健康、平安。
結語：上文中就是小編為大家所介紹的適合端午節進行的養生事宜，你都瞭解了嗎?希望廣大重視身體保健的人群，在日常一定要好好注重日常的養生保健，同時在特殊的時期更需要對症進行保健，這樣才能使得養生防病的效果最大化。另外端午養生的重點事項也需謹記!
