一般來講， 血壓偏高的情況在老年人的身上最為常見， 而在當今社會， 許多人在年輕的時候也會出現血壓高的狀況， 那麼， 年輕人血壓高該怎麼辦呢?
(一)合理膳食：
如果血壓升高的話， 大家要格外注意自己的飲食習慣， 要注意定時定量， 不可過饑過飽， 暴飲暴食。 各種食物搭配合理， 不可偏食。 要低鹽飲食， 儘量少吃鹽分很高的食物。 多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果， 多食具有降壓作用的食品， 如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等。 並且少食動物脂肪和動物內臟等。
(二)適量運動：
運動對於降低血壓有很好的功效。
(三)戒煙限酒：
煙葉內含有尼古丁， 它會刺激興奮中樞神經和交感神經， 使心率加快， 同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺， 使小動脈收縮， 導致血壓升高。 並且大量飲酒也是對什麼有百害而無一益的， 大量飲高濃度的酒精會導致動脈硬化， 加重高血壓。
(四)心理平衡：
當精神壓力大的時候， 其心理表現是緊張、易怒、情緒不穩， 這會使血壓升高，
