如何保養卵巢和子宮？

夏季天氣炎熱， 自家和辦公室都打開了空調， 殊不知這個“隱形殺手”正在悄無聲息的損害你的健康， 此時子宮正在遭受外界寒冷的折磨， 宮寒會引發很多婦科疾病， 所以在辦公室保暖很重要， 下面一起來看看如何保養卵巢和子宮的最好方法吧！

夏季養生：卵巢保養+子宮保暖

1、在辦公室備外套或披肩

在辦公室放外套或披肩， 不僅可以護住子宮和卵巢， 還可以為你的肩膀抵擋一些冷氣。 穿裙子的時候將其搭在腹部， 如果你屬於相當怕冷的女性， 建議從下半身保暖， 特別是雙腳。

2、不要坐在水袋上

很多女性因為怕熱坐在水袋上， 這樣的行為會導致寒氣直接入體。 此外， 地面、石面或鐵面椅子也要避免， 因為它們導熱快， 寒氣重。

3、補氣暖身的食品要多吃

很多女孩天生體質較寒， 因此更容易出現宮寒的現象， 所以卵巢保養的方法可以用食補， 例如核桃、棗、花生這些高能量的食品。

4、涼性食品不宜多吃

火氣大的人多吃涼食無害， 但是體寒的人吃涼的尺度要掌握好。 很多食物本身就是涼性的， 例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等， 這些食物要適量。 餐前養成和薑茶的好習慣， 薑可以化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。