導讀：女性的很多功能都是由卵巢來完成的， 所以要注意保養。 卵巢保養的好， 可以讓你青春常在， 越來越年輕， 那麼女性吃什麼才能很好的保養卵巢？
1、補充大豆異黃酮
20世紀60年代發達國家提出了雌激素治療卵巢早衰， 但人工合成雌激素容易導致乳腺、子宮內膜疾病。 20世紀90年代， 終於發現大豆異黃酮成分具有強烈的雌激素活性。 於是以大豆異黃酮（Soy isoflavones）為代表的產品在歐美廣為應用， 效果明顯。
2、高鈣飲食
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。 據資料顯示， 每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
3、服用維生素C和維生素E
研究表明， 若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
4、葉酸
增加富含葉酸的食物， 可降低女性卵巢癌的發生率。 瑞士的研究人員發現， 常吃富含葉酸的食物的女性， 其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。 至於葉酸， 它是一種水溶性的維生素B， 富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
5、胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性， 其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%， 而美國的專家也得出了類似的結論。
