其實在生活中， 要想擁有清新的口氣， 我們可以採取食療的方法。 有些食物雖然很普通， 但是對我們的口腔健康非常有好處。 接下來小編就和大家說一說， 生活中哪些食物可以讓我們的口氣變得清新， 要想告別“口氣大”的苦惱， 我們就應該多吃這些食物。
1優酪乳
優酪乳是生活中常見的飲品， 喝優酪乳是很多人喜歡做的事情， 特別是女性朋友。 經常喝優酪乳的話， 我們的肌膚就會越來越白皙無暇。 因為優酪乳中含有豐富的鈣、鎂、鉀、鈉等物質， 能夠有效改善身體中的酸堿平衡度，
而這裡所說的喝優酪乳能治療口臭， 主要是因為優酪乳中的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動， 減少舌苔上細菌的數量。 舌苔上細菌的數量減少了， 口腔中的臭味自然而然就會消失了。
優酪乳中的活性菌是極多的， 豐富的活性菌在一定程度上能夠有效抑制引起口臭的細菌數量， 這樣就相當於優酪乳中“好”的細菌清除了產生口臭的“壞”細菌。 所以說， 經常喝優酪乳對保持清新口氣是非常有幫助的。
2蓮子
周敦頤在《愛蓮說》中對蓮的評價是極高的， “蓮出淤泥而不染， 濯清漣而不妖”。 而作為食物的蓮子， 養生功效也是超乎我們的想像。
造成我們口臭往往是因為臟腑器官失調的緣故，
我們平時可以吃一些蓮子， 蓮子的營養價值特別高， 經常食用蓮子可以達到補腎、健脾、養心、安神、抗衰老的功效。 同時， 蓮子具有降火的功效， 身體中的火被清除了， 我們不僅能夠遠離口臭， 身體也會變得更健康。
3梨子
在秋冬時節， 很多人都特別喜歡吃梨子。 中醫認為梨子性寒味甘， 具有潤肺止咳和清熱降火的功效。 但是， 你知道嗎?經常吃梨子還可以幫助我們去除口臭。
造成我們口臭往往是因為口腔沒有徹底清理乾淨的原因， 在我們的牙縫中有很多的食物殘渣， 這些食物殘渣要是不能徹底清除的話，
牙齒上的食物殘渣被清理乾淨了， 我們的口臭自然而然也就消失了。 所以說， 在生活中不妨通過吃梨子的方式來去除口臭。
4橘子
在生活除了吃梨子能夠有效去除口臭以外， 吃一點橘子對於去除口臭也是有幫助的。 這是因為橘子中含有大量的維生素C， 這些維生素C能夠在口腔中形成一個不利於細菌生長的環境， 經常攝入維生素C對牙齦的健康是很有幫助的。
另外， 橘子的口感是酸酸甜甜的， 吃完以後嘴巴裡就會留有柑橘的清香味， 這在一定程度上也可以幫助我們消除口腔中的異味。
5胡蘿蔔
除了上述四種食物以外， 經常食用胡蘿蔔也可以幫助我們維持口腔健康， 讓我們的口氣變得更清新。
眾所周知， 胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素， 這對我們眼睛的健康非常重要。 其實， 胡蘿蔔的養生功效遠遠不止這些， 經常食用胡蘿蔔還可以保護我們肝臟和口腔的健康。
在生活中吃胡蘿蔔對於口臭的去除也是有幫助的， 這是因為胡蘿蔔還含有豐富的維生素B和維生素C， 這些營養物質對於治療口腔潰瘍也有很好的幫助。 很多時候， 如果我們患上口腔潰瘍， 那麼我們的嘴巴就會出現異味。
不過大家在食用胡蘿蔔的時候要注意， 胡蘿蔔素屬於脂溶性的維生素。 如果大家生吃胡蘿蔔的話， 並不能達到很好的保健作用。
結語：通過上面關於生活中常見的去除口臭食物的簡單描述， 相信大家對於去除口臭和保持清新口氣的食物已經有了更多的瞭解。 如果我們在日常生活中能多吃一些蓮子、優酪乳、梨子、橘子、胡蘿蔔等食物的話， 那麼我們就可以輕鬆告別口臭的困擾， 和他人能夠自由交流。
