情緒化的人更易患腎結石

相信大家都知道人們的身體健康與否與心情是密切相關的， 心情好了， 身體自然就健康了。 不過生活中有些人是比較情緒化的， 這樣其實對身體的危害是非常大的， 容易患上一些疾病， 比如說腎結石。 要想不得腎結石就必須控制自己的情緒， 下面我們就讓專家教比較容易情緒化的人如何控制自己的情緒吧!

1、以合宜的方式紓解情緒

紓解情緒的方法很多， 有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快， 比較糟糕的方式是喝酒、飆車，

甚至自殺。 要提醒各位的是， 紓解情緒的目的在於給自己一個厘清想法的機會， 讓自己好過一點， 也讓自己更有能量去面對未來。

2、妥善管理情緒

當你能夠立刻察覺自己的情緒， 問問自己為什麼生氣?為什麼難過?如果是你的想法引起不快， 再問問自己， 有沒有其它替代想法?同事給你臉色看， 一定是他故意跟你作對嗎?會不會是他早上出門時捷運當機， 害他整天一肚子火?如果找不到其它理由， 就做些可以排解情緒的事：找人訴苦、聽音樂、散步、狠狠地打一場球， 總之， 你一定有一些排解情緒的秘方， 只要不是做了會讓你後悔的事就可以了。

3、體察自己的情緒

也就是， 時時提醒自己注滴現在的情緒是什麼?例如當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，

問問自己為什麼這麼做?我現在有什麼感覺?如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣， 你就可以對自己的生氣做更好的處理。 有許多人認為人不應該有情緒， 所以不肯承認自己有負面的情緒， 要知道， 人一定會有情緒的， 壓抑情緒反而帶來更不好的結果， 學著體察自己的情緒， 是情緒管理的第一步。

如果您平時也是一個比較情緒化的人的話， 一定要學會控制自己的情緒， 其實按照上面的三個要點去做就可以控制住情緒了。 人的心情好了， 整個人就會變得十分開朗， 如果您平時再多出去鍛煉身體的話， 基本上是很少生病的， 不過萬一得了腎結石， 還是抓緊時間去治療吧!