月經， 是每個女人一個月都要來一次的。 經期正常的情況下， 如果經量不多， 或者經期時間短， 就認為自己是不是生病了?那麼來月經量少吃什麼調理?如果經量少該如何調理身體呢?一起來看看吧。
血瘀證
證候：經行澀少， 色紫黯， 有血塊， 小腹脹痛， 血塊排出後脹痛減輕。 舌紫黯， 或有瘀斑、斑點， 脈沉弦或沉澀。
治法：活血化瘀調經。
方藥：桃紅四物東加減。
常用藥：桃仁、紅花、川芎活血化瘀;當歸養血調經， 活血止痛;白芍柔肝緩急止痛;熟地補血滋陰。 全方有活血化瘀， 養血調經之效。
痰濕證
證候：經行量少， 色淡紅，
治法：化痰燥濕調經。
方藥：蒼附導痰丸加減。
常用藥：二陳湯化痰燥濕， 和胃健脾;蒼術燥濕健脾;香附、枳殼理氣行滯;南星燥濕化痰;神曲。 生薑健脾和胃， 溫中化痰。
月經期間吃什麼水果最好
1、蘋果
蘋果是我們生活中常見的， 現在交通的便利讓我們一年四季都可以吃到蘋果。 常吃蘋果有很多好處哦， 蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 但原來它亦含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外， 原來其纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
我們很喜歡吃番茄， 因為有美白的效果。 但是除了這個之外， 番茄還對女性經期有所幫助哦。 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好。
三、經期不能碰的水果
梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要食用。 芒果有止血功能， 經期內的mm也不要吃。
此外， 酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，
經期過後可以吃的瘦身水果：香蕉
香蕉是寒性水果， 但在經期過後可以吃。 雖然香蕉卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。
生理期女性變美的時期， 女性們完全可以趁這個機會來讓自己美膚養顏， 雖然說會給身體帶來疼痛， 既然這種痛苦無可避免， 倒不如坦然接受， 順便減個肥。
月經期間吃什麼蔬菜最好
月經期間應該補充一些有利於經水之行的食品， 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。 有食欲差、腰痛等症狀時， 飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。
為保持營養平衡， 應同時食用新鮮蔬菜和水果。 食物以新鮮為主， 不僅味道鮮美， 易於吸收， 且營養破壞較少。 因此在月經乾淨後1～5日內， 應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥， 如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
女性在經期該多吃些補血， 補蛋白質， 礦物質等蔬菜水果， 已經肉類， 少吃冰冷， 偏寒性食物。
結語：相信大家在看了這麼多關於月經期間吃什麼最好的相關閱讀之後， 對自己的月經期間的飲食和生活都有了一定的瞭解， 相信大家只要按照上文所說的做，
