怎麼樣做才能瘦腰收腹呢？

我們總是在不斷的尋找瘦身減肥的方法， 很多人身形並不那麼完美， 特別是那種比較容易長肉的女性， 就很苦惱， 明明吃的也不多， 就是長肉。 長期坐著不動的話很容易長腰部的贅肉的。 而且臀部的贅肉也會跟著長出來。 妹妹們都特別希望自己有個小蠻腰， 那麼瘦腰的最佳方法是什麼呢？

總是坐著不動是不可能減掉肚子上的贅肉的。 行動起來， 為自己制定一份屬於自己的腰部減肥計畫吧!今天小編就要為大家推薦幾個腰部減肥方法， 助你快速減腰部脂肪。

海鹽按摩法

洗完澡後， 利用海鹽，

繞肚臍順時針按摩腹部50圈， 然後逆時針按摩50圈， 然後雙手交疊上下用力的按摩50次。 海鹽可以夠促進身體排出廢物， 同時還可以促進脂肪代謝， 為肌膚補充所需的礦物質， 讓腹部肌膚變得細緻緊實。

腹式呼吸

腹式呼吸不但能刺激腸胃的蠕動， 還可以促進體內宿便排出， 同時加速腹部脂肪燃燒。 每天利用每個窩在沙發裡看電視時或是睡覺前躺在床上時， 做十來分鐘的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸氣， 感覺腹部漸漸地隆起， 保持呼吸幾秒鐘後， 再慢慢再從口呼氣， 可以感覺到腹部慢是下陷。 注意每分鐘腹式呼吸5-6次就可以了。

一天至少喝水兩公升

水是維持身體體液平衡的重要元素， 一天需要攝取兩公升以上純水才行。

喝水的最好時機點， 分別是睡前、早起與中午各喝一杯， 喝水時， 慢慢喝不要一口氣喝完， 因為一口氣喝完的水不會在體內久留， 很快就會變成尿液與汗水排出。

根據小編的上述方法， 相信大家已經瞭解了， 從現在開始就給自己做一個好的運動和生活的計畫吧。 良好的計畫和切實的實施是非常不錯的。 那麼我們就需要長期堅持下去。 減肥的過程是不斷的持之以恆的事情， 當你做到了也會感到心裡很開心很有成就感的。