老年人有哪些預防癌症方法

重陽節， 為農曆九月初九。 《易經》中把“九”定為陽數， 九月初九， 兩九相重， 故而叫重陽， 也叫重九。 2012年6月， 每年農曆九月初九（重陽節）為老年節。 那麼， 老年人應該如何預防腫瘤呢？

人體隨年紀的增長， 各組織臟器逐漸老化， 抗病能力下降， 相應地就成為癌腫的高發人群。 那麼， 老年人如何預防腫瘤呢？主要是經常體檢、飲食要注意、心態要平和、遠離污染以及經常參加體育鍛煉。

改變生活方式， 築起防癌堡壘！

抽煙、酗酒、生活無規律、多應酬等不良生活方式對癌症發生的促進作用約占15%左右。 改變生活方式涉及眾多，

包括起居有規律， 生活工作方式合理， 張弛有度， 腦體協調（從事腦力勞動者， 應經常進行體育鍛煉）等， 而其中最具有操作性的， 莫過於遠離煙酒， 控制鹽、糖、油的攝入。

食道癌是一種心身相關性疾病， 心理因素與癌症的發生、發展、惡化、康復等密切相關。 老年人應培養多種興趣愛好， 種花養鳥、書法繪畫， 有助於釋放壓力， 陶冶情操。

老人防癌十大秘方：

1、不吸煙， 不使用煙鹼產品， 如果你已經開始試著戒煙， 請不要放棄， 最終你會取得一定的效果;

2、定期地進行癌症檢查（結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等）， 並詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔要求。 發現早期癌症可增大治癒的可能性， 並降低死亡幾率;

3、控制飲酒， 這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，

女性每天不得超過一瓶啤酒。 同時， 保證人體每天飲用最低的酒水並不是意味著人們可以積攢一周的酒水， 然後在週末晚上盡情暢飲;

4、保護你的皮膚免遭太陽照射。 每次出外時使用防曬油， 或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡;

5、積極參加身體鍛煉， 你不必做運動員需要完成的體格訓練， 但日常應該經常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式;

6、依據身高控制體重在正常範圍內， 這意味著使體重符合身體品質指數（BMI）;

7、避免更年期激素治療， 如果你的身體需要攝入激素， 必須限制激素攝入治療在5年之內;

8、認為需要進行藥物治療， 最好先向醫師進行諮詢， 這樣可以減少患癌症幾率。

目前經測試有幾種藥物可有效降低患癌症幾率;

9、避免暴露於致癌物質環境中， 輻射暴露和一些化學物質可以導致癌症;

10、日常多吃一些預防癌症的食物。 食物對於預防癌症具有重要的作用， 但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌症患病幾率， 尤其是對結腸癌。 具體的飲食方針是：平均每天食用紅肉不超過4盎司， 避免吃香腸和熏香腸等加工肉食， 每天吃多種非澱粉類蔬菜和水果， 每天至少進食5次。 盡可能降低飲用糖水飲料、果汁、餐後甜點和糖果， 少吃精煉麵包、百吉餅（先蒸後烤的發麵圈）和炸土豆片。

老年人防癌需定期體檢！

老年人是癌症的高發人群。 定期體檢是老年人保持健康的第一步，

其重要性並不亞於治療。 許多疾病沒有或少有症狀表現， 比如肺炎， 年輕人會發燒咳嗽， 而老年人得了肺炎， 很多人並不發燒， 但不發燒並不代表沒病， 相反可能更嚴重。

有些老人患高血壓、糖尿病已持續數年， 自己卻不知道， 出現併發症後通過檢查才發現患病。 又如， 高血壓病人的血壓不是一下就升得很高， 它是一天一天慢慢發展的， 人體適應了這種慢慢升高的血壓， 就不易發現疾病， 糖尿病也是如此。

定期體檢的重要性並沒有引起老年人的足夠重視， 一些老人認為偶爾體檢一次， 沒有發現疾病， 就高枕無憂了， 而忽略了體檢的連續性， 這也是造成老年人定期體檢難以堅持的原因之一。