生活在大城市裡的人們， 每天的節奏都是比較快的， 壓力也相對的較大， 因為開銷大。 身體的健康程度往往有的時候不是那麼的盡人意。 刷牙也算的上是比較平常的事情了， 早晨起來的第一件事就是洗漱問題。 只有在洗漱完畢之後才能有一個比較好的精神狀態， 來面對新的一天的挑戰。 什麼時候刷牙最科學， 我們在這裡一起探討一下。
1.刷牙的時間每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次， 並堅持飯後漱口。 每次刷牙需3～5分鐘才能將牙齒的各個部位刷到。
2.上睡前刷牙更為重要， 因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。
3.正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢， 可起到預防齲齒和牙周病的作用。 因此， 提倡不損傷牙齒及牙周組織的豎刷法。 刷上頜後牙時， 將牙刷置於上頜後牙上， 使刷毛與牙齒呈45度， 然後轉動刷頭， 由上向下刷， 各部位重複刷10次左右， 裡外面刷法相同。
4.刷下頜後牙時， 將牙刷置於下頜後牙上， 刷毛與牙齒仍呈45度角， 轉動刷頭， 由下向上刷， 各部位重複10次左右， 裡外面刷法相同。
5.上、下頜前牙唇面刷法與後牙方法相同。 刷上前牙齶面和下前牙舌面時，
以上就是什麼時候刷牙最科學的說明， 上面的內容同樣的講訴了一些細節方面， 是比較值得大家學習和注意的。 每一天的剛剛開始就從洗漱開始， 我們需要有一個非常棒的精神狀態來面對新的挑戰。 良好的身體才是革命的本錢。 戒煙戒酒， 合理膳食對我們來說是一件長期的工程。
