身體的養生保健中， 每一個環節、每一個養生方位都有著同等的地位。 在養生過程中， 從牙齒、頭髮、四肢， 都同樣能反映出我們的身體健康狀況。 我們就拿牙齒為例， 用什麼刷牙比較好想必是很多人常問的問題。 市面上， 牙膏的種類繁多， 每個人的口腔狀態不一樣， 牙膏的選擇就會有所差異， 讓我們針對這個問題來分析一下。
1、用食醋
家裡的食醋含在嘴裡1分鐘到3分鐘， 然後吐掉， 刷牙。 效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸麻不能連續， 大約2個月左右做一次， 就好了。
2、桔子皮粉刷牙
把桔子皮曬乾，
4、刷完牙後， 牙齒沾點檸檬汁
刷完牙後， 沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
5、花生屑當牙膏刷牙
把生花生嚼碎， 不要吞下去， 拿花生屑當牙膏刷牙， 可以讓牙齒變白。
還有時機問題， 一般建議在飯後十分鐘之後進行刷牙或者採用漱口水。 因為在進食的過程中， 牙齒被酸性物質不同程度的腐蝕， 在進食結束後， 牙齒表面與唾液之間發應， 發生再礦化的過程， 唾液中的鈣離子進入釉質表面， 修復受損的牙釉質。 （不過這種再礦化過程很有限， 長期飲用碳酸飲料還是會破壞牙齒。 ）在這個過程中， 儘量要保持口腔內環境的穩定， 所以不要進行各種清潔口腔的活動。 個人覺得嚼木糖醇口香糖是可以的促進唾液分泌，
除了不同的牙膏種類， 還有很多其它成份的物質同樣也能對牙齒產生良好的保護作用。 所以， 用什麼刷牙比較好自然沒有統一的答案。 即使牙膏的種類再多， 我們的選擇再豐富， 對身體來說， 適合的東西才是最好的， 只有適合的牙膏才能做好對牙齒的保護工作。
