你有早春心理煩躁症嗎

早春來臨， 因年初生活和工作壓力加大， 人們的精神壓力空前增大， 神經過於緊張， 以至於產生了許多不健康心態， 因而看心理醫生的病人明顯增加， 以中、青年人為主。 其中20%的病人表現為害怕、厭惡上班上學， 這種人稱為“早春心理煩躁症”病人。

最新調查表明， 80%的人在不同程度上受到了“早春心理煩躁症”的侵襲， 有的雖然沒有因此產生心理疾病， 但對過年也著實害怕。 由於從事職業和身份、年齡的不同， 人們害怕、厭惡上班的理由不盡相同， 其中有五類人人典型地表現出“早春心理煩躁症”症狀。

多慮族。

這部分人有兩類：一是害怕下班回家擁擠， 因為長時間乘坐公交， 飛機、火車、輪船可能導致一些人產生嚴重的精神障礙， 甚至會情緒失控而跳車。 二是害怕應酬。 借聯絡感情的週末或下班訪問朋友， 對他們來說， 已變成一種“任務”， 長期應付“狂轟濫炸”的應酬， 會引發一系列軀體疾病和心理疾病。

多慮族

抑鬱族。 多見於經濟條件較差， 又特別好面子的人。 由於長假的時候已經把積蓄用的差不多了， 剛上班又沒有太多的錢， 所以不敢買這買那， 早春本應該是個美好的季節， 但是如此的鬱悶也讓人無處發洩。

抑鬱族

孤獨族。 多見於背井離鄉的年輕人。 春節過後又要離開家出去打拼了。 很多子女又離開了家出去上班了， 這樣的時候就會加倍思念自己的親人，

不舍離開父母。 對於背井離鄉的人， 看到別人的孩子都能在父母身邊， 也會使其感到更為孤獨淒涼。

孤獨族

悲傷族。 多見於空巢老人和背井離鄉的人， 子女們都有了自己的事業， 好幾個月甚至一年都不能再見一面， 這樣的時候老人就會感到孤獨。 對於孤寡老人而言， 看到別人的子女在家其樂融融， 也會使其感到更為悲傷。

悲傷族

失望族。 在存在“春季心理恐慌”患者中， 70%的人對自己的生活現狀不滿、感歎又一年艱難的開始， 從而陷入強烈的挫敗、失望之中， 難以自拔。

失望族

如何緩解春季煩悶的情緒？

如何緩解春季煩悶的情緒

宣洩可以緩解女性的抑鬱。 哭應該算是一種可取的宣洩方式，

一個人如果長期壓抑自己的情緒， 就像是一個定時炸彈， 將來很有可能對自己或者他人做出極端行為。 需要提醒的是， 宣洩一定要注意方式與方法， 不要違背社會倫理、道德與法律。 傾訴也是一種很好的宣洩方式。 可以選擇自己的摯愛、親朋或者是信任的人去傾訴自己的苦惱， 調整自己的不良情緒。

如果抑鬱症狀較輕， 沒有消極悲觀厭世觀念的人， 可以借助自身調節與專業心理治療來進行治療。 值得一提的是， 老百姓心理上或精神上有不舒服了， 應該借助于心理諮詢或心理治療；但是， 老百姓對心理諮詢的期望值不要太高， 認為就像發燒了吃退燒藥一樣靈。 諮詢者需要付出行動， 回家以後一定要做“家庭作業”。

中度和重度的抑鬱症， 除了心理治療外還需要一定的藥物治療。