高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾， 而且還會導致多種血管病。 對於血脂和血壓問題， 有病治病， 無病養生。 專家指出， 在日常生活中， 有6種食物是世界公認的“天然降脂降壓藥”， 能夠幫助降脂降壓， 達到防病養生的效果。 40歲以後要多吃哦~
1香菇
降脂降壓
醫生介紹， 香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。 其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
怎麼吃？
香菇與薏米同食有健脾利濕、理氣化痰的功效。
2番薯
預防動脈粥樣硬化
醫生稱， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。 鳳凰中醫提醒的是， 過多攝入番薯可使進食的總熱量增加， 反而不利於降低血脂。
怎麼吃？
大米白麵含有的必需氨基酸含量比較高， 而紅薯卻有它們比較稀缺的賴氨酸成分， 所以紅薯、大米和麵粉搭配一起吃， 更加營養！
3黃瓜
清熱解渴利尿
黃瓜清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿等防病養生。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的養生功效。
怎麼吃？
黃瓜是大家夏天常吃的食物， 涼拌的更是最愛哦~
4茄子
提高微血管彈性
茄子含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 醫學研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。
怎麼吃？
夏季吃點蒸茄子， 涼拌茄子都很合適。
5山楂
促進膽固醇排泄
山楂是天然的降脂藥， 主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的防病養生作用。 但是， 山楂是酸性食物， 不宜空腹食用， 亦不宜過多久食， 好在飯後食用。
怎麼吃？
用幹山楂泡水當茶飲， 堅持每天飲用， 能達到降血脂、軟化血管的作用。
