夏季降壓降糖降脂攻略

在天氣炎熱的夏天， 高血壓患者常常感到頭暈腦脹， 心裡也覺得異常難受， 有的患者還容易因“熱”誘發腦血栓和心臟病。 高血壓患者應注意夏日養生， 才能安然度過夏天。

夏季養生

降壓法則

人的血壓經常處於波動狀態， 這種波動時刻都在進行， 如一天當中血壓的波動規律是早上6點與下午6點達到峰值， 中午稍低， 半夜2點最低；而一年當中的血壓波動規律是夏天偏低， 因此， 在夏天應調整高血壓患者抗高血壓藥物的劑量， 避免血壓過低， 誘發心腦血管併發症， 特別要減少利尿藥及含有利尿藥成分的一些複合劑的應用。

只有當高血壓患者的血壓控制不滿意時或已發生高血壓心力衰竭， 才可適當間斷應用利尿藥。

夏季炎熱空調低， 冷熱不適致病發

有不少高血壓患者平時一直把血壓控制得很好， 可是一到夏天， 血壓就不穩定， 這與使用空調不當有關。

一些高血壓患者的家屬喜歡把空調溫度開得很低， 特別是從外面回家的時候， 希望這樣做能使家人儘快涼下來。 對於高血壓患者來說， 這樣一熱一冷， 血管會從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態， 這就為血壓的進一步升高埋下了伏筆。 另外高血壓患者在空調房間裡逗留時間長了， 一出門就是滾滾熱浪， 血管又會擴張， 這樣血壓就會不停地波動， 不利於病情穩定。

夏季補水要頻繁， 防止氣陰隨汗走

由於夏天出汗較多， 血液濃縮， 在人們睡眠或安靜等血流緩慢的條件下， 容易形成血栓。

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所以在夏季要注意給高血壓患者補充足夠的水分， 即使感覺不太熱時也要時時補水， 特別是出汗多的情況下更應及時補充飲料， 有糖尿病的高血壓患者， 應以涼開水或清茶為主， 無糖尿病的高血壓患者可增加新鮮水果的攝入量。  

夏季充足睡眠， 顧護內臟穩定

人只有在睡眠中才會出現血壓下降。 夏天高血壓患者夜間睡眠品質下降時， 會出現夜間血壓升高， 加重心腦血管的損害。 因此， 一定要為高血壓患者做好防暑降溫的準備， 以保證正常且充足的睡眠。 同時， 夏天可選用長效而對正常血壓影響不大的生理性抗高血壓藥物， 確保夜間血壓正常， 從而保護心、腦、腎的健康。

外出森林浴， 降壓效果好

人吸入含氧量高的新鮮空氣，

對神經、呼吸和循環系統有很好的調節， 可提高血氧含量， 促進新陳代謝， 提高免疫力， 有利於降低血壓， 並改善高血壓病患者的頭痛、頭暈等症狀。

研究發現， 在森林中， 皮膚溫度可降低1～2℃， 脈搏每分鐘可減少4～8次， 呼吸均勻而慢， 血流減緩，

心臟負擔減輕， 使頭腦清醒、心情愉快， 可消除緊張與疲勞， 對高血壓病有利。 森林中的芳香物質有鎮定、鎮痛等作用， 對改善高血壓病的症狀有益。 森林浴的時間， 以5～10月份最為理想。 森林浴時， 要求空氣涼爽， 室外溫度應在15～25℃。 森林浴的場地， 以風景秀麗、氣候宜人之地為佳。 以陽光燦爛的白天較適宜， 上午10時到下午4時之間。 每日森林浴1～2次， 每次60～90分鐘。

小貼士：能降糖的九種中藥

1.黃芪

現代醫學研究證明， 中藥黃芪對糖尿病患者具有增加胰島素敏感性和降血糖的作用。 黃芪可通過增加糖原合成酶活性、胰島素受體底物活性、蛋白激酶B和蛋白激酶C活性， 而發揮增加胰島素敏感性、降血糖的作用。

2.人參

人參可促進實驗動物血糖降低， 並可降低糖尿性血脂升高及無力症狀。臨床報導人參浸膏對早期輕症糖尿病有治療效果，使尿糖減少，血糖降低，停藥後療效仍可持續2周以上。輕症糖尿病，人參可與生地合用;中、重症糖尿病，宜與胰島素合用，因二者有協同降血糖的作用。人參日用量3～9g。

3.枸杞子

枸杞也是降血糖的中藥，補腎養肝，治療肝腎陰虛、消渴等。枸杞子提取物可促進實驗動物糖尿病血糖持久下降，對糖尿性血脂升高、視力不佳有改善作用。每日用枸杞子、五味子、黃精、元參各煎汁當茶飲，可改善消渴症狀。

4.丹參

有活血、行血、涼血、養血的作用，可以化瘀、通絡。丹參煎劑可明顯降低實驗動物的血糖，作用可持續5小時之久，且可降低血脂及血黏稠度。丹參、花粉、葛根、黃芪、五味子、忍冬藤、玄參，治療糖尿病合併高凝血、高血脂有效。

5.生地黃

有滋陰清熱的作用。按每公斤體重2g計算，喂服實驗動物，可使血糖明顯下降，也可抑制和預防腎上腺素所致的兔血糖上升，且可改善糖尿性的高血脂、高血壓病情。臨床應用于糖尿病時，多以生地配天冬、枸杞子等。

6.知母

知母水提取物能降低實驗動物血糖，對藥物引起的血糖升高作用更明顯。用知母、天花粉、麥冬、黃連組方煎服，可改善糖尿病上消(如口渴、多飲等)症狀。

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並可降低糖尿性血脂升高及無力症狀。臨床報導人參浸膏對早期輕症糖尿病有治療效果，使尿糖減少，血糖降低，停藥後療效仍可持續2周以上。輕症糖尿病，人參可與生地合用;中、重症糖尿病，宜與胰島素合用，因二者有協同降血糖的作用。人參日用量3～9g。

3.枸杞子

枸杞也是降血糖的中藥，補腎養肝，治療肝腎陰虛、消渴等。枸杞子提取物可促進實驗動物糖尿病血糖持久下降，對糖尿性血脂升高、視力不佳有改善作用。每日用枸杞子、五味子、黃精、元參各煎汁當茶飲，可改善消渴症狀。

4.丹參

有活血、行血、涼血、養血的作用，可以化瘀、通絡。丹參煎劑可明顯降低實驗動物的血糖，作用可持續5小時之久，且可降低血脂及血黏稠度。丹參、花粉、葛根、黃芪、五味子、忍冬藤、玄參，治療糖尿病合併高凝血、高血脂有效。

5.生地黃

有滋陰清熱的作用。按每公斤體重2g計算，喂服實驗動物，可使血糖明顯下降，也可抑制和預防腎上腺素所致的兔血糖上升，且可改善糖尿性的高血脂、高血壓病情。臨床應用于糖尿病時，多以生地配天冬、枸杞子等。

6.知母

知母水提取物能降低實驗動物血糖，對藥物引起的血糖升高作用更明顯。用知母、天花粉、麥冬、黃連組方煎服，可改善糖尿病上消(如口渴、多飲等)症狀。

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