現在的人都會想方設法的減肥， 因為減肥需要長期的堅持， 如果沒有毅力的話， 基本上是不會成功的， 有些人就會聽說在減肥的時候多喝點水， 這樣也是能夠幫助減肥的， 那麼具體情況是這樣的嗎?接下來小編可以傳授一下喝水減肥方法， 一定要合理的運用， 否則會增加腸胃負擔。
起床後：喝水排腸毒
專家建議， 每天早上起床後喝一杯溫開水， 可以促進腸胃蠕動， 產生便意， 幫助排出宿便。 有便秘煩惱的MM可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦， 潤腸通便的效果更加明顯。 只要排清體內堆積毒素，
午餐前：喝水減食量
餐前喝杯清水， 不僅可以減輕饑餓感， 減少熱量的攝取， 還能補充身體所需水分， 加速新陳代謝哦。 也可以考慮邊吃飯邊喝水， 拖慢你的進食速度， 讓飽意更快來臨， 這樣你就不回吃進去過多的食物了。 另外， 需要提醒大家的是可別為了增加飽腹感而喝可樂、雪碧等碳酸飲料哦， 它們可是會讓你越喝越肥的， 想要瘦身你只能喝水哦。
下午茶：喝水減贅肉
到了下午3點， 開始疲乏犯困， 那就來杯花草茶或者檸檬水提提神吧， 還可以減肥。 喝洛神花茶， 它不僅解毒、利尿、去浮腫， 而且能促進膽汁分泌來分解體內多餘的脂肪。 飲用時加上玫瑰花， 減重效果更佳。 檸檬水則可以解渴且抑制食欲，
最後小編需要提醒大家每一個人每天需要補充2000cc的水分， 如果補充過量的話， 只會導致出現腎積水的現象， 如果喝太少是會引起身體內水分過少， 皮膚等各種問題都出現。 所以水分的補充一定要經過科學的計算， 晚上儘量不喝太多水， 否則會要上廁所， 然後引起的臉部浮腫。
