說到青菜是很多人都不陌生的， 青菜是很多人比較喜愛的選擇， 這樣的食物在吃的時候， 對人體維生素、水分補充有著很好效果， 同時常吃青菜在預防疾病上， 也是有著一些作用， 所以對青菜的選擇是完全可以放心的， 那青菜的種類比較多， 吃的時候可以根據自己喜愛進行選擇， 便秘能吃青菜嗎?
很多人對便秘能吃青菜嗎並不是很清楚， 這就需要在選擇青菜的時候， 需要對青菜進行很好的認識， 使得在吃的時候都是可以放心進行， 不會損害到自身健康。
便秘能吃青菜嗎：
可以吃的。
滑腸通便的蔬菜：
菠菜：又名菠棱菜、赤根菜， 甘涼而滑， 有下氣調中、潤腸通便之作用， 對慢性便秘者有一定的調治作用;
甘薯葉：甘潤滑泄， 有通便之功。 以其鮮品100克， 水煎服或加油鹽炒熟當菜吃， 均能通便;
蓧麥：性質寒涼且不易消化， 多食易傷胃， 凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食;
燕麥：有滑腸和下行之力， 可引起緩瀉;
花生：性質甘潤， 含豐富脂肪， 有下行滑腸之力。 大便幹結者宜生食， 或煮熟食均可。 炒食其通便力較差， 且有香燥之嫌;
芝麻：多油質潤， 有滑腸通便之功， 還有補虛扶正、延年益壽之效果， 故本品特別適用於年老體虛便秘者食用。 長期服用可預防便秘;
黃瓜：性質寒涼， 有清熱下氣之力， 但多食易傷陽氣;
冬瓜：性偏寒涼， 有清熱下行之力，
絲瓜：性質偏涼， 有滑腸致瀉作用， 但多食、久食可損及脾胃的;
以上就是對便秘能吃青菜嗎詳細介紹， 在出現便秘的時候， 是可以選擇吃青菜的， 不過在吃青菜的時候， 注意它的製作方法， 常見就是炒著吃青菜， 這樣的製作方法簡單， 而且能夠很好的保留青菜的營養元素。
