俗話說， 吃的好、睡的香、拉的暢快是最幸福的事情， 可是有很多人由於各種原因造成便秘拉不出來， 便秘拉不出來有的是一階段性的， 這段時間由於工作壓力大上火了。 也可能是由於這一段時間蔬菜、粗纖維吃的少一點， 及時調整心態， 多吃一些蔬菜大便就會暢通的了。
長期的大便乾燥拉不出來是由於腸道裡的水分不足造成的， 大便在腸道裡運行就像船在水中航行， 沒有水船不能行， 沒有水大便在腸道裡也沒法運行。 便秘需要及時補水， 便秘能吃黑巧克力嗎？
黑巧克力有保健食品之美稱， 它以可哥豆為主要原料， 含有牛奶、油脂、乳酪、糖、芳香等物質。 但巧克力並不是十全十美的保健佳品， 因為巧克力含有的蛋白質較少。 一塊50克的巧克力， 約含碳水化合物27.5克， 脂肪20克， 而蛋白質僅2.5克。 現代科學證明：人體對飲食蛋白質、脂肪和糖這三大能源物質的需求是有一定比例的。 一般來說， 人體每天對蛋白質的攝入量為10%～15%， 脂肪30%～35%， 糖56%～60%。
黑巧克力含有一種導致便秘的鞣酸類物質的， 便秘者萬萬不可忽略。
改善便秘的方法：
1、每天早晨去趟廁所， 想不想大便都要去。 不管有沒有， 蹲上10分鐘左右， 實在沒有就罷了。
2、白天多喝水， 不渴也要喝， 但不要喝太多了。 多喝水有助於排便， 對大便乾燥很有好處。
便秘拉不出來是一種嚴重的疾病，
