編者按：人到了中年， 視力便會慢慢下降， 漸漸的成了老花眼， 看東西很是不方便， 怎麼樣才能預防老花眼呢?教你按摩這些養生穴位， 幫你保住你的好視力!
養老穴的意思是說， 此穴對老年人非常容易患的各種疾病很有益。 養老穴屬於小腸經脈的穴道， 因為小腸的功能是吸收水穀所化之精氣供養全身， 同時因為此穴可以治療目視不明、耳閉不聞、肩臂疼痛、手腳不能自如等老年病， 是調治老年人疾病的重要穴位， 所以稱為養老穴。
怎樣才能找准養老穴
手背朝上， 以此狀態觀察手腕的小指側，
按摩養老穴 養生功效多
長期按摩此穴， 對老年人身體器官退化、衰老等各種疾病具有療效。 養老穴對所有的老年病都有作用， 像血壓高、動脈硬化、頸椎病、老年癡呆、頭昏眼花、胸悶氣短、耳鳴耳聾、記憶減退、手指麻木、上肢酸痛等。 用現代醫學的話來說， 就是能夠有療效。 養老穴對所有的老年病都有作用， 像血壓高、動脈硬化、頸椎病、老年癡呆、頭昏眼花、胸悶氣短、耳鳴耳聾、記憶減退、手指麻木、上肢酸痛等。
養老穴對上了年紀的人所得的老花眼及眼睛疲勞極有效果。
家庭細節決定老人健康
如今， 雖然人們的平均壽命越來越長， 但大多數老人身體狀況並不好， 高血壓、糖尿病、冠心病、骨質疏鬆等比比皆是。 對於這些老人來說， 一雙爛拖鞋、一顆圖釘或者是孫輩們亂放在地上的玩具都可能引起跌倒、發病甚至死亡。 關心老人生活， 應從身邊的家居擺設、運動方式以及生活細節著手。
如廁：老人宜坐不宜蹲
對於一些患有高血壓、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人來說， 廁所是一個危險的地方。 從臨床來看， 很多老人是在上廁所排便時出現意外猝死的。
當用力屏氣排便時， 腹壁肌和膈肌強烈收縮， 使腹壓增高;而腹壓的增高會使心臟排血阻力增加， 動脈血壓和心肌耗氧量也因而增加。 據研究， 排便時腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。 血壓驟升可導致腦溢血、心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常， 都可能導致猝死。 老年人血管調節反應差， 久蹲便後站起容易發生一過性腦缺血， 容易暈倒甚至發生腦血管意外。 此外， 一些患高血壓的老人合併有前列腺增生、便秘等， 晚上由於上廁所次數頻繁或蹲的時間太久，
飲食：魚骨圖釘入喉趕緊就醫
生活中， 老年人常會發生一些異物跑進咽喉、氣管， 甚至紮到主動脈弓， 引起主動脈弓糜爛的事情。 這種情況很容易引起大出血， 死亡率會高達99%。
有位老人往牆上釘釘子， 兩隻手都在忙活， 就用嘴巴咬住要釘的大頭釘， 這時正好有人在後面喊老人的名字， 老人一急， 忙開口答應， 不料嘴裡的釘子就順著咽喉掉進氣管。 大頭釘一頭是圓帽，
家居：爛拖鞋也會成“地雷”
有的老人一輩子節儉慣了， 總覺得舊拖鞋爛了也能湊合著穿， 殊不知， 一雙爛拖鞋有時甚至會要了老人的命。 事實上， 絕大部分老年人都患有骨質疏鬆症， 而穿著爛拖鞋很容易摔倒。 很多得了骨質疏鬆症的老人輕輕一摔就會摔斷髖骨。 而從臨床統計資料來看， 髖骨骨折的病人死亡率很高， 可達到10%～20%。
小孩子的玩具總是扔得滿地都是，有時忘了收拾，也會變成老人的“地雷”。有一個76歲的老人，本來就患了骨質疏鬆症，眼神也不好，洗手間燈光又不夠亮，一天晚上上廁所時被小孫子扔在地上的玩具絆倒，引發了髖骨骨折。老年人身體本來就差，骨折沒治好又合併肺部感染和心衰，經過醫生的搶救，花了6萬多元的醫療費才保住性命。老人別穿過長的衣褲，別穿爛拖鞋，涼席應和床鋪一樣大，千萬別露出來一截。此外，家裡的燈光要足夠亮，裝修時別設高門檻，別鋪地毯，家中應鋪設防滑地磚，洗手間要設扶手，以免增加老人被絆倒的幾率。
環境：適合老年人最重要
老年人的健康長壽與舒適、清潔、衛生的家庭環境有很大的關係。有一部分老年人最終奪去他們生命的不是原發病，而是由於生活環境護理不當所導致的併發症。適合老年人的休息環境如下：
室內溫度以18～20℃為宜，夏天可相對高些(22～24℃)。室內最佳濕度應該是50%～60%。近年來，空氣加濕器進入家庭，這是一個好方法。也可在地上灑水、暖氣上放水槽，或放濕毛巾等。最好買一個溫濕度計，以科學掌握溫濕度。
老人的床應放在空氣流通的地方，新鮮的空氣對老年病人尤為重要。一般居室每天開窗二次，每次20～30分鐘。
避免各種噪音。研究表明，噪音在50～60分貝時，一般人就會有吵鬧感;老年人喜靜，對有心臟病的老年人，安靜則是一種治療手段。家庭中創造一個寧靜、幽雅的環境，利於老年人休養。
室內陽光照射對老年人顯得尤為重要。日光照射，紅外線被皮膚吸收，深部組織受到溫熱作用，血管擴張，血流加快，可改善皮膚組織的營養狀況，給人以舒適感。老年人居室內採光和照明要做到明亮有度。如果光線不足或照明度差，既容易磕碰和摔跤，還易引起視力過度疲勞，進而發生身體疲勞和精神不振。
臥室陳設應簡單。除必需的床、桌，以及茶具外，同老年人關係不大的家庭日常生活用品，如各種炊具，尤其是電器、鐵器、玻璃製品、童車等，都不宜存放在老人臥室內。
裝飾色宜冷色調。臥室內的窗簾、床單、被罩以及陳設裝飾的顏色，可以採用藍、綠等冷色，使室內顯得寬敞幽靜。室內可掛一幅掛圖，選用色調輕鬆，符合老人心理的松、竹、清泉、山水、鶴、壽桃等。
運動：糖尿病關節炎別走鵝卵石
有位患了糖尿病的老人，聽說走鵝卵石對身體很好，就在自家陽臺上鋪了一塊鵝卵石道，每天上去走走。不料有一天被鵝卵石弄破了腳，但老人一開始並沒發現，後來也沒當回事，以為自己用創可貼貼幾天就沒事了。就是這個小小的傷口，卻引發感染，送到醫院的時候，已經發展成敗血症，老人最終救治無效死亡。
糖尿病本來就會引起人體免疫功能降低，一個小傷口對一般人來說沒什麼，可糖尿病人就有可能出現嚴重感染。
每次下雨後或陰魚連綿的季節，因為早上在公園晨練而滑倒摔傷甚至引起腦出血、腦梗塞及心絞痛的老人就會增加。秋冬季節，草地上的露水也會引發此類事故。有的老人滑倒摔傷時頭先著地，會引起顱內高壓，甚至形成腦疝。
老人鍛煉身體的最佳時間其實在傍晚。傍晚時分，人的機體狀態是最好的，這時在安靜的公園內鍛煉效果更好。而且，秋冬季節早上空氣太冷，容易引發哮喘、面神經炎、中風等疾病，而傍晚就沒這個問題。如果晨練的話，應在太陽出來後，千萬別太早出門。
結語：這些穴位你可以經常按按哦，幫你留住好視力!(文章原載于《中外健康文摘》《大眾健康》，刊期：2012.07/2012.6，作者：安志玲/鄭金美，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
可達到10%～20%。小孩子的玩具總是扔得滿地都是，有時忘了收拾，也會變成老人的“地雷”。有一個76歲的老人，本來就患了骨質疏鬆症，眼神也不好，洗手間燈光又不夠亮，一天晚上上廁所時被小孫子扔在地上的玩具絆倒，引發了髖骨骨折。老年人身體本來就差，骨折沒治好又合併肺部感染和心衰，經過醫生的搶救，花了6萬多元的醫療費才保住性命。老人別穿過長的衣褲，別穿爛拖鞋，涼席應和床鋪一樣大，千萬別露出來一截。此外，家裡的燈光要足夠亮，裝修時別設高門檻，別鋪地毯，家中應鋪設防滑地磚，洗手間要設扶手，以免增加老人被絆倒的幾率。
環境：適合老年人最重要
老年人的健康長壽與舒適、清潔、衛生的家庭環境有很大的關係。有一部分老年人最終奪去他們生命的不是原發病，而是由於生活環境護理不當所導致的併發症。適合老年人的休息環境如下：
室內溫度以18～20℃為宜，夏天可相對高些(22～24℃)。室內最佳濕度應該是50%～60%。近年來，空氣加濕器進入家庭，這是一個好方法。也可在地上灑水、暖氣上放水槽，或放濕毛巾等。最好買一個溫濕度計，以科學掌握溫濕度。
老人的床應放在空氣流通的地方，新鮮的空氣對老年病人尤為重要。一般居室每天開窗二次，每次20～30分鐘。
避免各種噪音。研究表明，噪音在50～60分貝時，一般人就會有吵鬧感;老年人喜靜，對有心臟病的老年人，安靜則是一種治療手段。家庭中創造一個寧靜、幽雅的環境，利於老年人休養。
室內陽光照射對老年人顯得尤為重要。日光照射，紅外線被皮膚吸收，深部組織受到溫熱作用，血管擴張，血流加快，可改善皮膚組織的營養狀況，給人以舒適感。老年人居室內採光和照明要做到明亮有度。如果光線不足或照明度差，既容易磕碰和摔跤，還易引起視力過度疲勞，進而發生身體疲勞和精神不振。
臥室陳設應簡單。除必需的床、桌，以及茶具外，同老年人關係不大的家庭日常生活用品，如各種炊具，尤其是電器、鐵器、玻璃製品、童車等，都不宜存放在老人臥室內。
裝飾色宜冷色調。臥室內的窗簾、床單、被罩以及陳設裝飾的顏色，可以採用藍、綠等冷色，使室內顯得寬敞幽靜。室內可掛一幅掛圖，選用色調輕鬆，符合老人心理的松、竹、清泉、山水、鶴、壽桃等。
運動：糖尿病關節炎別走鵝卵石
有位患了糖尿病的老人，聽說走鵝卵石對身體很好，就在自家陽臺上鋪了一塊鵝卵石道，每天上去走走。不料有一天被鵝卵石弄破了腳，但老人一開始並沒發現，後來也沒當回事，以為自己用創可貼貼幾天就沒事了。就是這個小小的傷口，卻引發感染，送到醫院的時候，已經發展成敗血症，老人最終救治無效死亡。
糖尿病本來就會引起人體免疫功能降低，一個小傷口對一般人來說沒什麼，可糖尿病人就有可能出現嚴重感染。
每次下雨後或陰魚連綿的季節，因為早上在公園晨練而滑倒摔傷甚至引起腦出血、腦梗塞及心絞痛的老人就會增加。秋冬季節，草地上的露水也會引發此類事故。有的老人滑倒摔傷時頭先著地，會引起顱內高壓，甚至形成腦疝。
老人鍛煉身體的最佳時間其實在傍晚。傍晚時分，人的機體狀態是最好的，這時在安靜的公園內鍛煉效果更好。而且，秋冬季節早上空氣太冷，容易引發哮喘、面神經炎、中風等疾病，而傍晚就沒這個問題。如果晨練的話，應在太陽出來後，千萬別太早出門。
結語：這些穴位你可以經常按按哦，幫你留住好視力!(文章原載于《中外健康文摘》《大眾健康》，刊期：2012.07/2012.6，作者：安志玲/鄭金美，版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容)。
