迷人的胸部， 不僅需要胸部足夠飽滿， 還需要漂亮的胸型。 今天小編要為大家推薦的幾個瑜伽動作， 就能夠達到豐胸以及調整胸型的作用。 愛美的女性， 還不趕緊跟著瑜伽視頻教程運動起來， 讓你的胸部變得更迷人。
豐胸瑜伽一、山式豐胸瑜伽
分解動作
在做這個瑜伽的時候首先要讓自己的身體站直， 然後彎下身軀， 雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣， 這樣就成為向山一樣的姿勢。 接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身， 而頭部也要向後仰起。 維持著這個姿勢進行有規律的呼吸， 停留3秒左右後，
小貼士
這個動作是通過模仿山的姿勢而出現的。 對於這個動作， 需要我們緩慢的進行練習， 同時要保持注意， 才能避免腿部拉傷的情況。 另外， 這個動作通過刺激血液的迴圈， 幫助胸部再次成長， 從而達到了豐胸的目的。
豐胸瑜伽二、左右合十式
分解動作
這個動作首先是讓自己挺直站立著， 然後讓雙手的十指相交， 做成雙掌合十的姿勢， 然後輕輕地吸氣， 將手肘慢慢地太高到胸口。 接著慢慢地呼氣， 雙手合十的手掌儘量向胸部內側擠壓， 雙手擠壓的時候微微地傾向左邊， 最後就是維持著這個姿勢10秒左右， 再慢慢地恢復到原來的姿勢。 之後再慢慢地重複這個動作，
小貼士
這個瑜伽動作看似很簡單， 但是對於豐胸的效果卻是非常強大的。 通過這個瑜伽招式中的擠壓胸部的動作能夠刺激胸部乳腺的發展， 從而讓胸部能夠再次發育生長， 從而達到豐胸的效果。 在做這個動作的時候要注意， 手掌向胸部內側擠壓的時候一定要確保出力， 並且雙手始終要與胸口保持著平衡的姿勢。
豐胸瑜伽三、蛇式變化式
分解動作
在做這個瑜伽動作之前， 首先先讓自己俯臥在瑜伽墊上， 雙腳屈膝跪在墊子上， 而雙手緊緊地貼著地面。 之後上半身保持著貼著地面， 用雙手支撐著地面， 讓臀部慢慢地抬離地面。 在臀部抬離地面的時候， 眼睛要直視前方。
小貼士
這個動作主要起到的作用是矯正我們的脊椎， 然後通過脊椎的調整糾正我們的身體的姿勢， 從而達到改善胸部狀況的目的的。 不過， 這個動作並不能直接的起到鍛煉胸部的作用。
豐胸瑜伽四、八字式
分解動作
首先四讓自己全身保持著放鬆的狀態， 然後身體自然地躺在瑜伽墊子上， 將雙腳打開， 雙腳屈膝， 雙手在身體的上方大大打開， 全身形成一個八字形的狀態。 接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動， 將腰部抬高離開地面， 這個動作在淩空維持5秒。 然後再慢慢地將雙腳合攏在一起， 仍然保持著腰部淩空5秒鐘。
小貼士
這個八字式的動作基本上是讓身體的各個部分都得到充分的運動與鍛煉， 與此同時， 因為這個動作基本上是一種保持著腰部淩空的姿勢， 所以這對於豐胸的效果來說是非常有用的。 這個動作可以讓胸部一直保持著向外挺神的趨勢， 因此長期堅持這個瑜伽動作下去， 會讓胸部變得更大更堅挺， 從而打造美胸。
豐胸瑜伽五、手臂上提式
分解動作
在做這個動作的時候， 首先是要準備好瑜伽墊子。 然後在墊子上盤坐著， 左腳放在裡面， 右腳擺放在外面。 在坐著的時候， 要保持著挺胸收腹的姿勢， 而雙手的手掌也要緊緊合攏。 然後慢慢地吸氣， 將雙手的手臂輕輕地向上抬高，
小貼士
這個動作的功效就比較全面， 即能夠達到豐胸的目的， 又能夠説明女性緊實胸部肌肉， 調整胸部的形狀的作用。 這對於女性塑造完美的胸部是一個很有幫助的動作， 愛美的女性可以多多進行練習。
豐胸瑜伽六、手肘提胸
分解動作
在做這個動作的時候， 既可以站著也可以坐著， 但首要的條件無論是站著還是坐著， 都應該保持著挺胸收腹的姿勢。 接著就將左手的手肘彎曲放在身體後面， 而右手則是彎曲著放在肩膀上。 輕輕地呼氣， 讓左手的手肘盡可能地抬到最高處， 之後就在最高處停留10秒鐘。 然後換右手重複這個動作，兩邊的手重複10次左右就可以了。
小貼士
手肘提胸的瑜伽動作，主要是通過手肘不斷地提高從而刺激到胸部乳腺的快速運動，從而讓胸部在不知不覺中慢慢變大。另外，手肘抬高還可以讓胸部的線條變得更加緊實，從而可以幫助讓胸部更加挺拔，這樣從視覺上看起來胸部也會顯得很大。長久下去，就會有所收穫，實現自己擁有傲人雙峰的夢想。
豐胸瑜伽七、睡前瑜伽操
分解動作
在做這個動作的時候，首先是保證身體挺直站立，並且維持著挺胸收腹的姿勢。然後將雙手的手掌心合在一起，將合十的雙手慢慢地往上舉高，一直舉到最高點的時候就可以維持著這個姿勢20秒鐘，在這20秒鐘內要進行有節奏的呼吸變化，並且讓身體慢慢地恢復到正常的狀態。之後就將雙手輕輕放下，再重複10次。
小貼士
這個瑜伽之所以適合在睡前做是因為這個瑜伽動作的運動強度不是特別大，因此在睡前鍛煉並不會影響自己的睡眠品質。除此之外，在睡前做這個動作還可以讓刺激胸部的血液迴圈加速，即使在入睡的時候身體內部也能進行著持續不斷的新陳代謝作用，這樣就可以讓胸部在睡眠的時候慢慢變大。而在做這個動作的時候，這個動作可以讓胸部的線條更加緊實，從而避免胸部向外擴張的趨勢。因此，在臨睡之前，做做這個瑜伽對於豐胸是一舉多得的哦!
然後換右手重複這個動作，兩邊的手重複10次左右就可以了。小貼士
手肘提胸的瑜伽動作，主要是通過手肘不斷地提高從而刺激到胸部乳腺的快速運動，從而讓胸部在不知不覺中慢慢變大。另外，手肘抬高還可以讓胸部的線條變得更加緊實，從而可以幫助讓胸部更加挺拔，這樣從視覺上看起來胸部也會顯得很大。長久下去，就會有所收穫，實現自己擁有傲人雙峰的夢想。
豐胸瑜伽七、睡前瑜伽操
分解動作
在做這個動作的時候，首先是保證身體挺直站立，並且維持著挺胸收腹的姿勢。然後將雙手的手掌心合在一起，將合十的雙手慢慢地往上舉高，一直舉到最高點的時候就可以維持著這個姿勢20秒鐘，在這20秒鐘內要進行有節奏的呼吸變化，並且讓身體慢慢地恢復到正常的狀態。之後就將雙手輕輕放下，再重複10次。
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這個瑜伽之所以適合在睡前做是因為這個瑜伽動作的運動強度不是特別大，因此在睡前鍛煉並不會影響自己的睡眠品質。除此之外，在睡前做這個動作還可以讓刺激胸部的血液迴圈加速，即使在入睡的時候身體內部也能進行著持續不斷的新陳代謝作用，這樣就可以讓胸部在睡眠的時候慢慢變大。而在做這個動作的時候，這個動作可以讓胸部的線條更加緊實，從而避免胸部向外擴張的趨勢。因此，在臨睡之前，做做這個瑜伽對於豐胸是一舉多得的哦!
