對於香煙大家都非常的熟悉， 現在許多的女孩子也開始吸煙， 對於一些想準備懷孕的女人來說， 煙對身體沒有好處的， 會影響懷孕， 今天小編為大家準備了戒煙多久可以懷孕， 戒煙的好處和戒煙最好的方法， 如果您比較喜歡就和小編一起去看一看吧。
戒煙多久可以懷孕
香煙中的尼古丁可以收縮血管， 如果懷孕的時候， 身體內含這種物質， 寶寶與胎盤間的血管也會收縮的， 對寶寶造成不利的影響， 不管是自己吸還是別人吸， 都會造成寶寶出現缺陷， 流產或併發症的發生， 如果還在備孕中， 也會影響受孕的成功率。
那麼多久不吸煙我們的寶寶才是健康的呢， 至少在懷孕前一個月完全的不吸煙， 我們的寶寶才是健康的。
吸煙會上癮， 慢慢的我們就離不開它了， 有的人非常厲害， 說戒馬上就戒了， 只是各別的人， 所以許多的人是不能馬上戒掉的， 這就需要我們有討劃的去戒煙， 循序漸進的進行， 最終把煙給戒了， 那麼我們最好在懷孕前三周來實施戒煙計畫。
第1周
在您覺得顯眼的地方貼上一份日曆。
記錄下您這一周每天吸煙的支數， 不必有意識的控制自己吸了多少根， 只要記在日曆上就行。
第2周
看看上周七天哪天吸的煙支數最多。
例如說最多的是25支， 這一周， 您每一天都拿出25支煙放在杯子裡， 這一周每天只能最多吸25只，
如果您堅持不了， 也沒關係， 您可以再加， 能吸多少吸多少， 這樣可以瞭解自己吸煙的最大量， 那麼這就從這個最大量的基礎上開始去消減數量去戒煙。
第3周
從這一周開始， 每天都堅持少吸一支， 這樣每週都差一支的量， 這樣不斷的堅持下去， 總會慢慢的戒掉的。
當我們把全部戒掉後， 並一個月內不再吸煙， 那麼這時就可以嘗試著懷孕了。
戒煙一個月再要寶寶是最合適的。
無論有沒有懷孕的準備， 都希望大家試著把煙戒了， 這個東西對人體沒有好處， 壞處倒是許多， 所以為了我們的身體健康， 希望你們把煙戒了， 還自己一片清新， 也還別人一片清新。
戒煙的好處
1、促進生育能力
研究發現， 不吸煙的人受孕機會比吸煙者受孕機會更大。
戒煙可改善子宮內膜， 提高精子的存活率。
非吸煙者還能增加試管受孕成功的可能性， 並能降低流產幾率。
最重要的是， 戒煙的女性朋友生下一個健康寶寶的機率會大大提高。
2、延緩皮膚衰老
研究已證實， 停止吸煙能延緩面部衰老， 延遲皺紋出現。
不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養物質， 包括氧氣。
而吸煙者的面色往往呈蠟黃色， 戒煙還可扭轉黯淡的膚色問題。
3、減輕壓力
科學研究表明， 一個人在停止吸煙後， 他的壓力水準有所降低了。
尼古丁成癮讓很多煙民認為通過吸煙能緩解壓力。
然而吸煙帶給人的只是暫時的滿足感， 愉悅的感覺很快會消失不見，
戒煙使體內的氧氣水準提高了， 這也意味著戒煙能讓人的注意力更集中， 有益精神健康。
4、呼吸更順暢
當吸煙者放棄吸煙後， 他們的呼吸更順暢了， 咳嗽也隨之減少。
這是因為他們的肺活量在9個月內提升了10%。
當一個人二三十歲時， 吸煙對你的肺活量的影響可能並不明顯， 除非在跑步的情況下。
但三十多歲之後的歲月中， 擁有一個強大的肺活量是極為重要的， 你是想選擇有活力、健康的晚年生活， 還是選擇即使是散步或爬樓梯都會氣喘的晚年生活呢?
5、活的更長壽
長期吸煙的人有半數都過早地死於由吸煙引起的疾病中， 包括心臟疾病， 肺癌和慢性支氣管炎。
一個人在30歲就戒煙的話， 能增加10年的壽命。 如果到了60歲才戒煙的話， 也能增長其3年的壽命。
換句話說， 任何時候戒煙都不晚。
戒煙不僅能延長壽命， 還能讓你過上沒有病痛， 可自由活動， 以及更加快樂的晚年生活。
6、讓周圍的人更健康
停止吸煙同時也是在保護那些不吸煙的家人和朋友的健康。
被動吸煙會增加非吸煙者患肺癌， 心臟疾病和中風的風險。
吸入二手煙的兒童患有胸腔疾病(如肺炎和支氣管炎)的風險增至兩倍， 另外還更易得耳部感染， 氣喘和哮喘。
而與那些同非吸煙者居住的兒童相比， 被動吸煙的兒童今後患有肺癌的風險會增長高達3倍。
因此， 戒煙不僅是為了自身健康， 同時也會讓你身邊的人活的更健康。
戒煙最好的方法
1、加強戒煙意識
明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。
要有這種意識，即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
同時，扔掉吸煙用具，煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。
2、多運動、少聚會
經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，並且會消耗熱量。
剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那麼至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。
3、尋找替代辦法
戒煙後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閑著，通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。
如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
4、消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程式。
在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
總結：經過上述的講解，現在大家對戒煙多久可以懷孕有了新的認識，知道了戒煙的好處，還知道了戒煙最好的方法，小編叮囑大家為了孕婦與孩子的健康，家人最好不要吸煙，二手煙的危害更大，如果您還想瞭解香煙相關的內容，可以閱讀下面的文章。
戒煙最好的方法
1、加強戒煙意識
明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。
要有這種意識，即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。
同時，扔掉吸煙用具，煙灰缸，打火機和香煙都會對戒煙者產生刺激，應該把它們統統扔掉。
2、多運動、少聚會
經常運動會提高情緒，沖談煙癮，體育運動會使緊張不安的神經鎮靜下來，並且會消耗熱量。
剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會，而參加聚會的人都吸煙，那麼至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會，直到自己覺得沒有煙癮為止。
3、尋找替代辦法
戒煙後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧遊戲，使兩隻手不閑著，通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉移注意力。
如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙，那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
4、消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那麼拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環境和工作程式。
在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運動運動，運動幾分鐘就行。
總結：經過上述的講解，現在大家對戒煙多久可以懷孕有了新的認識，知道了戒煙的好處，還知道了戒煙最好的方法，小編叮囑大家為了孕婦與孩子的健康，家人最好不要吸煙，二手煙的危害更大，如果您還想瞭解香煙相關的內容，可以閱讀下面的文章。
