現在很多人在嘗試蜂蜜水減肥， 據說也產生了很不錯的效果， 可以說是很多年輕人喜歡的一種減肥方式， 因為蜂蜜水減肥是健康的減肥方法， 而且比較容易堅持， 因為蜂蜜中含有特殊的優質糖類還有纖維素， 能夠促進人體內的脂肪的溶解， 而且蜂蜜的口感比較好， 大家也比較喜愛。
蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動， 而其豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能， 能排走體內毒素， 改善便秘情況。 吃蜂蜜之所以能減重， 因為它含的熱量很低， 只有同等份量白砂糖的75%。 100g的蜂蜜含294卡路里，
對肥胖人士來說， 如體重超標想減掉10-20斤的， 每月可進行2次， 至少可輕6-7斤。 想調理腸胃、清腸排毒的， 建議每週進行一天。 練瑜伽的朋友， 一天兩餐以蜂蜜水代替；而一天一餐的半斷食法只用於改善體質， 要持續3個月至半年才見減重效果。 鑒於個人體質不同， 宜先徵詢營養師或醫師意見。
專家指出， 很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水， 這很不合適。 因為蜂蜜水含糖， 不是單純的水。 蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用， 因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩， 這樣就降低了給身體排毒的作用， 失去了清晨喝第一杯水的意義。
蜂蜜茶確實能夠減肥，
