減肥一天喝水的方法

檸檬水�減肥的過程中喝水是必不可少的， 減肥當中喝水可以排除人體當中的新陳代謝， 還可以有效的讓毒素快速的消失， 所以說減肥的時候每天的水自然也是必不可少的， 那麼很多人覺得， 減肥的時候喝水會不會引起身體出現水腫呢， 其實是不會的， 接下來我們就一起瞭解一下關於減肥一天喝水的方法。

清早起床：淡鹽水

在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水， 有助於腸蠕動， 幫腸胃來一次大掃除， 當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍!

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上午工作中：檸檬水

檸檬酸能説明腸胃排毒， 加速體內的新陳代謝，

檸檬的氣息借可以舒緩神經， 落高你的工作效率， 可以說是一舉兩得。

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午飯前：暖開水

午餐前喝一杯暖開水， 一來可以先填填肚子， 降低午飯的飲食分量;二來可以補充身體所消耗的水分， 加速新陳代謝。

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下午茶時段：花草茶

一到tea time， 食欲又發作!薯片、曲奇、汽水……都是致肥美食， 這時， 不妨泡一杯玫瑰花茶或許香子蘭茶， 不但可以抑止食欲， 還能護膚養顏。

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晚餐中：蔬菜汁

借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝入量才是正確的喝水肥身之道， 所以， 以蛋黑質和蔬菜汁為主的晚餐， 不但卡路里低， 而且攝入的纖維素可以加速脂肪的排出。

大家看減肥喝水是最關鍵的， 特別是減肥一天喝水的方法， 都是很有講究的， 正確的喝水絕對可以起到減肥作用，

而且也不會出現所謂的水腫現象， 大家要放心使用， 平時零食在減肥時間可是不能吃哦。